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- Il principio della specificità in sala pesi
- Burpees: tutorial ed esecuzione
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- Le basi della programmazione nel CrossFit: il nanociclo
- CrossFit e Sport da Combattimento: abbinamento vantaggioso?
- Programmare un allenamento per migliorare più capacità contemporaneamente
- HIIT: High Intensity Interval Training – Aspetti scientifici e pratici
- 360 Wall Bars
- Crossfit linee guida (parte 1)
- Wall Ball: impariamo a farlo
- Impariamo le Kipping Pull Up
- Allenamento Vogatore: programmazione per rowing
- Kettlebell: ritorno al punto di partenza
- L’importanza della valutazione nel fitness e nella preparazione atletica
- Crossfit: ecco il nostro parere
- Cosa sono le Loop Bands (Elastici) e come si usano
- Come superare lo Snatch Test
- Migliora le tue trazioni col giro della morte
- Il metodo Gym Jones Parte 3
- 1000 Trazioni – 2000 Piegamenti – 4000 Squat
- Per dimagrire meglio il Cardio o l’HIIT? (Seconda parte)
- Per dimagrire meglio il Cardio o l’HIIT? (Prima parte)
- Kettlebell Snatch , da dove cominciare?
- Il metodo Gym Jones Parte 2
- Trazioni, si può!
- Il metodo Gym Jones Parte 1
- 10′ per ESSERE o AVERE
- Overhead Squat: Tutorial ed esecuzione
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- Thrusters: tutorial ed esecuzione
- Double Unders
- Come eseguire lo slancio con kettlebell: tutorial ed esecuzione
- Swing con Kettlebell: tutorial ed esecuzione
- Snatch (Strappo) Tutorial ed esecuzione
- La respirazione coi Kettlebells
- Long Cycle (Slancio completo) Tutorial ed esecuzione
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- Clean (Portata al petto) Tutorial ed esecuzione
- Piedi nudi, scarpe da corsa o da pesistica?
- La presa carpea
- Che kettlebell comprare?
- Allenamento con kettlebell: che benefici apporta?
- I russi non sanno usare i kettlebells
- Categoria: Powerlifting e forza
- Record panca piana: ecco come migliorarlo
- Riprendere ad allenarsi dopo una pausa, come fare
- Forza, controllo motorio ed implicazioni per l’ipertrofia
- Serve il fermo al petto nella panca piana?
- Guida allo strappo olimpico: la seconda tirata
- L’importanza della tecnica e di non scappare dai punti difficili
- Cintura per il sollevamento pesi, qual è il suo corretto utilizzo?
- L’autoregolazione nell’allenamento della forza
- Front Squat: come eseguirlo correttamente
- Ipertrofia e forza: le logiche che li correlano
- Panca piana al femminile
- Programmare l’allenamento della forza: esercizi, schede e consigli
- Allenarsi quando si ha poco tempo
- Scheda allenamento forza per il bodybuilding
- Guida allo strappo olimpico: la posizione al ginocchio e la prima tirata
- Squat: la guida completa
- Guida allo strappo olimpico: la posizione di partenza
- Tipi di forza: elastica, esplosiva e massima
- Parte 10 Riflessioni finali ed ultimi consigli
- Parte 9 Ripasso completo con bilanciere
- Parte 8 Fasi dello strappo
- Lavoro isometrico e strongman: cosa dicono i campioni
- Parte 7 Fasi della Tirata
- Parte 6 Fasi dell’accosciata
- Parte 5 Tirata alta, Tirata piedi-spalle, presa a gancio
- Parte 4 Ripasso col bilanciere e Complex
- Parte 3 Come effettuare la Discesa/spinta e l’incastro
- Parte 2 Come sistemare l’Overhead Squat e la Discesa Strappo
- Mesocicli e settimana di scarico: facciamo chiarezza
- Parte 1 Cenni iniziali sulla pesistica, come tenere il bastone, il lento dietro e l’overhead squat
- Sollevamento pesi: esercizi di stretching e mobilità articolare
- Piramidali… sono veramente efficaci per aumentare la forza?
- Conosciamo le prove dello Strongman (Parte 2)
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- La Forza muscolare e la sua applicazione
- Che programma seguire dopo il 5×5?
- Conosciamo le prove dello Strongman (Parte 1)
- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 3)
- Mezzi e Metodi
- 21′ per migliorare lo Stacco da terra
- 5×5 per migliorare la tua Panca Piana (versione inVictus)
- Come iniziare con lo Strongman (Seconda parte)
- La Tecnica nel Braccio di Ferro: tecniche per vincere
- Come iniziare con lo Strongman (Prima parte)
- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 2)
- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 1)
- Costruire una presa superiore (Parte 3)
- Intervista ad Ado Gruzza
- Costruire una presa superiore (Parte 2)
- Allenamento della forza a bassa, media e alta velocità
- Costruire una presa superiore (Parte 1)
- Allenamento braccio di ferro, da dove iniziare?
- Panca piana: l’esecuzione corretta
- Stacco Sumo: Tutorial ed esecuzione
- POWERLIFTING 4 FUN
- Squat: l’esecuzione corretta
- Powerlifting: allenamento e scheda
- Braccio di ferro è uno sport, altro che Popeye
- GIi HSC (High Sinergy Circuit)
- Introduzione al mondo della forza Part5 (SUPERCOMPENSAZIONE e DUAL FACTORY THEORY)
- La programmazione dell’allenamento in palestra
- Impariamo a programmare alcuni allenamenti da palestra (1xMax)
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- Introduzione al mondo della forza Part 2 (LA FORZA MUSCOLARE)
- Introduzione all’allenamento della forza Part 1 (LA NOMENCLATURA)
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- La dieta iperproteica per il dimagrimento
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- L’alimentazione vegana nello sportivo
- Dieta Low Carb vs Dieta Low Fat, qual è meglio per il dimagrimento
- Dieta alcalina e osteoporosi. Facciamo chiarezza
- Dieta metabolica: pregi e difetti
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- La Dieta Mountain Dog (Parte 1)
- Diete a confronto: qual è ricca di vitamine?
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