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- Guida allo strappo olimpico: la posizione di partenza
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- Parte 10 Riflessioni finali ed ultimi consigli
- Parte 9 Ripasso completo con bilanciere
- Parte 8 Fasi dello strappo
- Lavoro isometrico e strongman: cosa dicono i campioni
- Parte 7 Fasi della Tirata
- Parte 6 Fasi dell’accosciata
- Parte 5 Tirata alta, Tirata piedi-spalle, presa a gancio
- Parte 4 Ripasso col bilanciere e Complex
- Parte 3 Come effettuare la Discesa/spinta e l’incastro
- Parte 2 Come sistemare l’Overhead Squat e la Discesa Strappo
- Mesocicli e settimana di scarico: facciamo chiarezza
- Parte 1 Cenni iniziali sulla pesistica, come tenere il bastone, il lento dietro e l’overhead squat
- Sollevamento pesi: esercizi di stretching e mobilità articolare
- Piramidali… sono veramente efficaci per aumentare la forza?
- Conosciamo le prove dello Strongman (Parte 2)
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- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 4)
- La Forza muscolare e la sua applicazione
- Che programma seguire dopo il 5×5?
- Conosciamo le prove dello Strongman (Parte 1)
- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 3)
- Mezzi e Metodi
- 21′ per migliorare lo Stacco da terra
- 5×5 per migliorare la tua Panca Piana (versione inVictus)
- Come iniziare con lo Strongman (Seconda parte)
- La Tecnica nel Braccio di Ferro: tecniche per vincere
- Come iniziare con lo Strongman (Prima parte)
- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 2)
- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 1)
- Costruire una presa superiore (Parte 3)
- Intervista ad Ado Gruzza
- Costruire una presa superiore (Parte 2)
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- Costruire una presa superiore (Parte 1)
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- Powerlifting: allenamento e scheda
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- GIi HSC (High Sinergy Circuit)
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- La programmazione dell’allenamento in palestra
- Impariamo a programmare alcuni allenamenti da palestra (1xMax)
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