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- 1000 Trazioni – 2000 Piegamenti – 4000 Squat
- Per dimagrire meglio il Cardio o l’HIIT? (Seconda parte)
- Per dimagrire meglio il Cardio o l’HIIT? (Prima parte)
- Kettlebell Snatch , da dove cominciare?
- Il metodo Gym Jones Parte 2
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- Guida allo strappo olimpico: la seconda tirata
- L’importanza della tecnica e di non scappare dai punti difficili
- Cintura per il sollevamento pesi, qual è il suo corretto utilizzo?
- L’autoregolazione nell’allenamento della forza
- Front Squat: come eseguirlo correttamente
- Ipertrofia e forza: le logiche che li correlano
- Panca piana al femminile
- Programmare l’allenamento della forza: esercizi, schede e consigli
- Allenarsi quando si ha poco tempo
- Scheda allenamento forza per il bodybuilding
- Guida allo strappo olimpico: la posizione al ginocchio e la prima tirata
- Squat: la guida completa
- Guida allo strappo olimpico: la posizione di partenza
- Tipi di forza: elastica, esplosiva e massima
- Parte 10 Riflessioni finali ed ultimi consigli
- Parte 9 Ripasso completo con bilanciere
- Parte 8 Fasi dello strappo
- Lavoro isometrico e strongman: cosa dicono i campioni
- Parte 7 Fasi della Tirata
- Parte 6 Fasi dell’accosciata
- Parte 5 Tirata alta, Tirata piedi-spalle, presa a gancio
- Parte 4 Ripasso col bilanciere e Complex
- Parte 3 Come effettuare la Discesa/spinta e l’incastro
- Parte 2 Come sistemare l’Overhead Squat e la Discesa Strappo
- Mesocicli e settimana di scarico: facciamo chiarezza
- Parte 1 Cenni iniziali sulla pesistica, come tenere il bastone, il lento dietro e l’overhead squat
- Sollevamento pesi: esercizi di stretching e mobilità articolare
- Piramidali… sono veramente efficaci per aumentare la forza?
- Conosciamo le prove dello Strongman (Parte 2)
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- Conosciamo le prove dello Strongman (Parte 1)
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- 21′ per migliorare lo Stacco da terra
- 5×5 per migliorare la tua Panca Piana (versione inVictus)
- Come iniziare con lo Strongman (Seconda parte)
- La Tecnica nel Braccio di Ferro: tecniche per vincere
- Come iniziare con lo Strongman (Prima parte)
- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 2)
- Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 1)
- Costruire una presa superiore (Parte 3)
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- Costruire una presa superiore (Parte 2)
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- Costruire una presa superiore (Parte 1)
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- Panca piana: l’esecuzione corretta
- Stacco Sumo: Tutorial ed esecuzione
- POWERLIFTING 4 FUN
- Squat: l’esecuzione corretta
- Powerlifting: allenamento e scheda
- Braccio di ferro è uno sport, altro che Popeye
- GIi HSC (High Sinergy Circuit)
- Introduzione al mondo della forza Part5 (SUPERCOMPENSAZIONE e DUAL FACTORY THEORY)
- La programmazione dell’allenamento in palestra
- Impariamo a programmare alcuni allenamenti da palestra (1xMax)
- Introduzione al mondo della forza Part4 (LA ACCOMODATION LAW)
- Squat (Tutorial ed esecuzione)
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- Introduzione al mondo della forza Part 3 (CENNI SUL SISTEMA NEUROMUSCOLARE)
- Introduzione al mondo della forza Part 2 (LA FORZA MUSCOLARE)
- Introduzione all’allenamento della forza Part 1 (LA NOMENCLATURA)
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