Diete
Dieta 1800 calorie
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1800 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta 1600 calorie: menù settimanale
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1600 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Spuntini proteici: i 10 migliori
Ti capita di voler fare uno spuntino ma non sai che cosa scegliere? Lo spuntino proteico può essere un’ottima soluzione per soddisfare la fame tra un pasto e l’altro e contribuire alla costruzione muscolare, soprattutto se ti alleni…
Dieta nutrizionista: consigli ed esempio per dimagrire
La dieta che trovi di seguito è un esempio, che serve a farti capire come può essere strutturata una dieta da una nutrizionista. Ogni persona ha le proprie esigenze alimentari, sarebbe impossibile stilare una dieta che vada bene…
Cosa mangiare a pranzo a dieta
Se vuoi dimagrire è importante scegliere combinazioni di alimenti che siano nutrienti e che allo stesso tempo abbiano un moderato contenuto calorico. Per dimagrire è necessario creare un deficit calorico per un periodo più o meno prolungato a…
Dieta povera di carboidrati: cos’è, vantaggi e menù
Nella dieta a basso apporto di carboidrati (low-carb) questo nutriente viene limitato e di conseguenza aumenta l’apporto di proteine e grassi. I carboidrati sono sostanze formate da carbonio ed acqua, hanno un ruolo fondamentale nell’alimentazione umana. Sono la principale…
Diete drastiche
Le diete drastiche comprendono tutte quelle diete a cui ci si avvicina per perdere peso velocemente. Vengono pubblicizzate in ogni dove con la promessa di dimagrire nel minor tempo possibile, soprattutto in vista della ‘’prova costume’’. L’idea di…
Dieta 1400 calorie per dimagrire
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1400 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta del supermetabolismo: cos’è, menù, quanto fa dimagrire
La dieta del supermetabolismo (fast metabolism diet) è una dieta ideata da Haylie Pomroy, nutrizionista americana molto famosa grazie all’apparizione in diversi programmi tv, il cui motto è “mangia di più, perdi più chili”. Questo regime dietetico propone…
Dieta normocalorica per mantenere il peso
Una volta raggiunto il peso forma e una condizione che ti soddisfa e che ti fa stare in salute, è importante mantenere il peso corporeo grazie ad una dieta normocalorica. Una volta che sei dimagrito e che sei…
Dieta 1000 calorie per dimagrire
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1000 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta 2000 calorie
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 2000 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta 1200 calorie: menù settimanale
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1200 kcal giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta 800 calorie per dimagrire
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale pensato per una dieta da 800 kcal giornaliere. Una dieta da 800 calorie equivale ad un regime fortemente ipocalorico e viene seguita con l’obiettivo di dimagrire velocemente. Ad esempio,…
Dieta 1500 calorie: menù settimanale
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1500 calorie giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta per perdere 3 kg
La dieta per perdere 3 kg non è uguale per tutti e non tutti ci mettono lo stesso tempo. Chi pesa di più ed ha parecchi chili di troppo ci metterà meno tempo a perderli rispetto a chi…
Dieta Sirt: come funziona e quali cibi mangiare
Tra le tante diete per dimagrire, non poteva mancare la dieta Sirt, strategia alimentare che promette di far perdere peso grazie all’assunzione di specifici alimenti, che stimolano le sirtuine. Le sirtuine sono 7 proteine che agiscono a livello…
La dieta che funziona
Cerchi una dieta che funziona veramente? Esistono centinaia di diete e ogni giorno ne nasce una nuova. Possibile che non ce sia una che funzioni in modo definitivo? In questo articolo analizziamo quali sono le caratteristiche che una dieta…
Dieta del gelato: come funziona e quanto si perde
La dieta del gelato è un approccio alimentare rivolto alla perdita di peso, il cui obiettivo è far dimagrire la persona in poche settimane. Non è una dieta varia e bilanciata e non insegna a mangiare correttamente. Consiste…
Dieta ormonale: come funziona e menù settimanale
La dieta ormonale è una strategia alimentare che focalizza la propria attenzione sugli ormoni e sulla loro influenza sul metabolismo. Il proposito è quello di far attivare gli ormoni dimagranti, permettendo così di riattivare i processi metabolici. Ma…
Dieta vegetariana: la guida completa
La dieta vegetariana è un tipo di approccio alimentare (non una dietoterapia) che esclude alcuni o tutti i prodotti animali o loro derivati. Alle fondamenta ci sono sicuramente motivazioni di tipo etico, che includono il rispetto per la…
Le 10 diete più famose
Sulle diete se ne sentono sempre di tutti i colori e molto spesso si basano su principi contrastanti tra loro: motivo per cui è difficile scegliere quale dieta seguire e perché. In questo articolo trovi un elenco delle…
Dieta Dukan: come funziona e schema menù
La Dieta Dukan è una dieta iperproteica inventata dal medico Pierre Dukan. La prima motivazione alla base dell’enorme successo di questa strategia alimentare è che, effettivamente, la dieta dukan funziona, almeno nel breve periodo, e questo, a molte…
Come fare la dieta
Chi non ha mai cominciato a mettersi a dieta? E quante volte la dieta e i buoni propositi sono falliti? In questo articolo analizziamo in modo semplice e pratico come fare la dieta: la dieta non è una…
Dieta low-fat high-carb
Tra le tante diete in circolazione, non manca anche la dieta a basso contenuto di grassi: la dieta low fat. In questo regime alimentare i lipidi trovano uno spazio limitato, mentre i carboidrati per primi ma anche le…
Dieta vegana bodybuilding: come funziona ed esempio
Sempre più persone, anche sportive, si avvicinano alla dieta vegana, con l’intenzione di seguire uno stile alimentare più etico e sostenibile, mantenendo o, addirittura, migliorando i propri risultati estetici in termini di crescita di massa muscolare e di…
Mountain Dog Diet: cos’è e come farla
Le diete principalmente servono per vendere e chi vuole seguire una dieta, con qualsiasi fine, non rimane altro che partire dai suoi numeri (composizione corporea, esami ematici,…) per avere un punto di partenza con cui confrontare i progressi…
Dieta zona: come funziona ed esempio
La dieta a zona viene proposta come una strategia nutrizionale che, più che al dimagrimento, punta al raggiungimento e al mantenimento del benessere psico-fisico. La parola “zona” si riferisce a un presunto stato di equilibrio ormonale in cui l’insulina si…
Dieta Plank: come si fa e menù
La dieta Plank è una strategia alimentare per dimagrire che viene considerata una dieta lampo, cioè uno di quei protocolli alimentari che permettono di perdere peso in modo piuttosto veloce con la garanzia di mantenere poi nel tempo…
La Dieta Paleo
Per andare avanti a volte bisogna guardarsi indietro, è forse questo il messaggio alla base della Dieta Paleo? La dieta paleontologica ha o può avere oggi una sua utilità? E per chi? Per saperlo, non resta che scoprire…