Per il dimagrimento

taurina per la palestra

Taurina: benefici in palestra e nel bodybuilding

Uno degli integratori più celebri del panorama internazionale è sicuramente la taurina. Difatti è così conosciuta grazie al suo enorme impiego all’interno degli energy drink (come la Red Bull), che tutti noi conosciamo e che molti di noi,…

proteine in polvere dimagrimento

Assumere proteine in polvere per dimagrire

Utilizzare le proteine in polvere per dimagrire nella dieta può essere sicuramente una mossa comoda per diverse persone ma, in un contesto di bodybuilding e palestra, è una scelta che va saputa contestualizzare e perfezionare. In questo articolo…

aminoacidi per dimagrire palestra

Aminoacidi per dimagrire: cosa sono? Funzionano veramente?

Gli aminoacidi sono spesso argomento di interesse per chi fa palestra e bodybuilding: tra i tanti alimenti ed integratori, quali sono gli aminoacidi per dimagrire? E in che modo i componenti delle proteine sono correlati al dimagrimento? Ancora…

carnitina

Carnitina: effetti e proprietà

La carnitina o l-carnitina, è un aminoacido non proteico (non va a costituire proteine), normalmente prodotto dal corpo a partire da altri aminoacidi (metionina e lisina). Nelle cellule si trova nei mitocondri, dove ha un ruolo essenziale: il…

caffeina molecola

Effetti della caffeina

La Caffeina è un alcaloide presente in natura in diversi frutti, semi e piante. Chimicamente è la 1,3,7-trimetilxantina, anche chiamata Teina (caffeina e teina sono la stessa sostanza, semplicemente da origine differente), da non confondere con altre sostanze quali Teobromina (alcaloide…

BCAA utili

BCAA sempre e comunque utili?

Una delle poche certezze del mondo della palestra è che tra tutti gli integratori i BCAA sono tra quelli più utili. Numerosi studi scientifici ne provano l’efficacia. Ma è veramente così? Un articolo da leggere se si vuole…

cosa mangiare post workout

Post Workout, la risposta definitiva, o quasi. Parte1

Cosa assumere finito l’allenamento nel post workout? Domanda da un milione di dollari. Cerchiamo di prendere tutto quello che è stato detto finora e di fare la somma e chiarezza sull’argomento. Il post workout è il classico esempio…