Formazione Calisthenics 2021
Per conoscere davvero ogni fondamento del Calisthenics e dell’allenamento a corpo libero.

Renditi padrone dei concetti fondamentali del Calisthenics e dell'allenamento a corpo libero per elevare la tua figura professionale e vivere appieno la tua passione.
Capire come creare un percorso di allenamento a corpo libero
Per insegnare e imparare passo-passo, senza infortunarti, gli esercizi fondamentali del Calisthenics
Aumentare la tua forza a corpo libero
Con esercizi sempre più complessi e avanzati, senza l’ausilio di attrezzature o macchinari costosi
Insegnare e imparare esercizi fondamentali
Impara ad insegnare le trazioni larghe, neutre, a squadra, piegamenti stretti, larghi, esplosivi, e tante altre
A chi sono adatti la Certificazione e il Videocorso?
La certificazione e il videocorso sono rivolti ai professionisti del fitness che allenano e agli appassionati di calisthenics che si allenano a corpo libero.
In particolar modo, sono l’ideale per te se sei:
- Personal trainer
- Appassionato e atleta di Calisthenics
- Appassionato di allenamento a corpo libero
Un professionista del fitness, come un personal trainer o aspirante tale, che vuole imparare progressioni ed esercizi a corpo libero per offrire un servizio più completo e variegato ai propri clienti;

Un appassionato o un atleta di calisthenics che desidera migliorare i suoi allenamenti, imparando tutte le progressioni passo-passo per apprendere le skills principali del Calisthenics.

Un appassionato di allenamento a corpo libero che vuole scoprire nuovi progressioni ed esercizi per allenarsi a casa o al parco, senza l'ausilio di macchine.
Cosa include la Certificazione Calisthenics

500+ pagine Libro Project Calisthenics
Un vero e proprio manuale dell'allenamento a corpo libero, con tanti programmi per amatori, intermedi e avanzati.

6 ore Videocorso Calisthenics
Un videocorso di circa 6 ore, in cui vedrai come eseguire tutti gli esercizi e tutte le progressioni a corpo libero.
- Esercizi per gli addominali come plank, leg raises, L-sit, e altri;
- Esercizi per imparare la dragon flag
- Esercizi e varianti di trazioni
- Esercizi e varianti di trazioni;
- Muscle-up alla sbarra e agli anelli;
- Trazione a un braccio
- Front lever, back lever;
- Piegamenti e dips;
- Planche e piegamenti in verticale;
- Pistol squat;

16 oreEsercitazioni in palestra
Avrai la possibilità di mettere subito in pratica quanto appreso nel videocorso, provando esercizi e protocolli sotto la supervisione di Erik.
Nel primo giorno vedrai e proverai le progressioni per gli esercizi base (piegamenti, trazioni, etc.)
Nel secondo giorno vedrai gli esercizi intermedi-avanzati.
Attestato e certificazioni
Il tuo percorso formativo sarà riconosciuto.

Attestato di partecipazione
Alla fine di questo percorso riceverai un attestato di partecipazione che dimostra la tua voglia di migliorare e di aggiornarti
Diploma Calisthenics
Per garantire un buon livello di base, se supererai le prove finali e dimostrerai, quindi, di saper fare, potrai ottenere anche il diploma (in aggiunta all’attestato).
Vogliamo che i nostri certificati dimostrino di essere padroni sia dei concetti che della pratica sul campo.
Le prove finali, da superare entro un anno, consistono in:
- 15 trazioni, 25 dips, 3 muscle-ups alla sbarra per gli uomini
- 10 trazioni, 15 dips, 1 muscle-up agli anelli per le donne
Che cosa otterrai con la Certificazione e il Videcorso?
Alla fine del percorso avrai conquistato nuove competenze in allenamento a corpo libero e calisthenics.
Secondo il Project
Master del Calisthenics
Conoscerai tutte le progressioni a corpo libero per insegnare e per imparare le skills fondamentali del Calisthenics
Prevenire gli infortuni
Usando esercizi e progressioni passo-passo potrai prevenire gli infortuni più insidiosi (epicondiliti, epitrocleiti, etc.) a te e ai tuoi clienti;
Allenarti a corpo libero
Potrai aumentare la tua forza e migliorare il tuo fisico, allenandoti a corpo libero, senza l'ausilio di attrezzi o macchinari particolari;
Secondo chi ha letto il libro






Chi è l’autore del libro e del corso?
Erik Neri
Autore di Project Calisthenics, Laureato in Economia e Commercio, Erik è stato uno dei primissimi Calisthenici in Italia a raggiungere le skills più avanzate. Si allena e allena ormai da quasi 10 anni.
Quando e dove si terranno le esercitazioni in palestra?
Milano
Si terranno il 23-24 ottobre 2021 presso la palestra Street Gorilla in Via Vittorio Alfieri 72, 20089 Rozzano (Milano)
Orari: dalle 9:00 alle 18:15


Project Calisthenics, il libro, è incluso!
Se già ne possiedi una copia, regalalo a chi lo merita!
- Come sviluppare la forza neurale e resistente a corpo libero
- Come sviluppare l’ipertrofia muscolare a corpo libero
- Come eserguire al meglio gli esercizi, con che propedeutiche e come non farsi male
- Come fare e che esercizi di stretching eseguire
- Come migliorare la propriocezione e l’equilibrio in verticale
- Una programmazione specifica per tutti gli esercizi a corpo libero
- Come diventare autonomo nel programmare i tuoi allenamenti
Videocorso

Diventa un master del Calisthenics
Videocorso + Libro
- Accesso al videocorso per 2 anni
Più di 500 pagine per imparare e insegnare le progressioni passo-passo di tutti gli esercizi fondamentali e le varianti a corpo libero del calisthenics. Se hai già il libro, regalalo a chi se lo merita.
Libro Project Calisthenics

Il manuale dell'allenamento a corpo libero
Project Calisthenics
Più di 500 pagine per imparare e insegnare le progressioni passo-passo di tutti gli esercizi fondamentali e le varianti a corpo libero del calisthenics.