Per la salute

multivitaminico benefici per la palestra

Multivitaminico per la palestra e il bodybuilding

Gli integratori sembrano essere “indispensabili” e la soluzione a ogni male, multivitaminico incluso: sarà la carenza di vitamine ad essere la causa di stanchezza, grasso in eccesso, scarsa performance, pochi risultati in palestra? Assumi un paio di vitamine…

glicina

Glicina per la palestra e il bodybuilding

La glicina è l’amminoacido più semplice ed è molto presente nell’organismo umano, dove assolve diverse funzioni soprattutto a livello nervoso, di sintesi (in quanto precursore di altre molecole) e metabolico. E’ anche fondamentale per la biosintesi della creatina,…

bromelina

Bromelina: proprietà e benefici

Ti ricordi qualche anno fa quando si diceva che l’ananas “sgrassava”? Si associava all’ananas un potere dimagrante. Questo effetto è in realtà dato da una sostanza presente nel frutto, soprattutto nella sua radice, ed il suo nome è…

vitamina c nella dieta per la palestra

Vitamina C per la palestra e il bodybuilding

Nella dieta non contano solo proteine, carboidrati e grassi: anche i micronutrienti hanno la loro importanza. La vitamina C è una delle vitamine di cui assicurarsi un corretto apporto per stare in salute e la sua integrazione è…

Lecitina di soia: benefici e proprietà

La lecitina di soia è un fosfolipide scoperto 160 anni fa a partire dal tuorlo d’uovo e successivamente trovato anche nel sangue, nei pesci, nella bile ed in tantissimi altri alimenti. Oggi sappiamo che tutte le membrane cellulari,…

integratore glutammina

Glutammina e bodybuilding: a cosa serve e come assumerla?

La glutammina è un amminoacido che, all’epoca, trovò largo impiego nell’industria dell’integrazione alimentare e che viene tradizionalmente proposto come supplemento per la palestra per ridurre il catabolismo muscolare e velocizzare il recupero dall’esercizio fisico. Nel campo del bodybuilding…

arginina benefici per la palestra

Arginina: cos’è, a cosa serve e tutti i benefici

L’integrazione di arginina porta a benefici se fai palestra o bodybuilding? A cosa serve? L’arginina è una sostanza di consumo comune: è un aminoacido e, in quanto tale, è un componente delle proteine che consumi abitualmente e che…

Proprietà spirulina

Spirulina proprietà: cosa sapere su questa alga

Sono decenni che si parla di Spirulina come nuovo “superfood” (esistono davvero?). Il W.H.O. l’ha ribattezzata “food of the future”, in Russia è stata approvata come “Medicine food” per trattare gli effetti da radiazione e la NASA l’ha…

Alimenti ricchi di ferro: quali scegliere

All’interno di un programma nutrizionale che si rispetti devono necessariamente essere presi in considerazione i diversi micronutrienti. Questo perché una loro carenza porta l’organismo in uno stato non fisiologico con un conseguente calo della capacità di adattamento ipertrofico…

multivitaminico

Multivitaminici servono davvero?

Cosa sono i multivitaminici e a cosa servono I multivitaminici/multiminerali (MVM) sono da considerarsi un integratore alimentare. Essi sono formulati per contenere una combinazione di vitamine, minerali e talvolta anche altri elementi. Gli integratori MVM servono per compensare…