Diete

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Dieta Atkins: come funziona, quanto si perde, menù

Se stai cercando di dimagrire molto probabilmente avrai sentito parlare della dieta Atkins, un regime alimentare che in passato ha avuto molto successo per quel che concerne la perdita di peso e il dimagrimento.  Questo approccio alimentare è…

Dieta flexitariana: cos’è, cosa mangiare, menù

La dieta flexitariana è uno stile alimentare flessibile derivante dal vegetarianismo. Questo regime alimentare, pur privilegiando il consumo di alimenti di origine vegetale, non esclude del tutto i prodotti di origine animale.  Rispetto alla dieta onnivora, la dieta…

dieta antinfiammatoria benefici

Dieta antinfiammatoria: cos’è, a cosa serve, menù

La dieta antinfiammatoria è un regime dietetico pensato per contrastare i processi infiammatori e lo stress ossidativo che si manifestano a livello cellulare e che predispongono a sviluppare molte patologie cronico-degenerative e diversi tumori.  A questo proposito, l’alimentazione…

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Dieta crudista: cos’è, benefici e cosa mangiare

La dieta crudista è un approccio alimentare che si basa sul consumo di alimenti che non siano stati esposti a temperature maggiori di 45°. I principi di questo regime alimentare sono tratti da diverse tradizioni e filosofie, tra…

dieta macrobiotica benefici

Dieta macrobiotica: cos’è, alimenti, benefici

La dieta macrobiotica è stata ideata da George Ohsawa, filosofo e medico giapponese. Questa pratica alimentare è ispirata alle regole alimentari dei monaci buddhisti e si basa sulla filosofia orientale. Gli alimenti concessi vengono definiti cibi macrobiotici.  Oggi…

dieta della pasta

Dieta della pasta: cos’è, fa dimagrire, menù

Sei un appassionato di pasta e stai cercando un modo per dimagrire senza privartene? Ecco un regime alimentare che fa al caso tuo: la dieta della pasta.  La pasta è un alimento a base di farina, fonte di…

dieta del panino menù

Dieta del panino: cos’è, fa dimagrire, menù

La dieta del panino è una proposta di dieta per dimagrire sempre più popolare, pensata per chi ha poco tempo in pausa pranzo e vuole dimagrire.  Come tutte le diete ideate con l’obiettivo di dimagrire, la dieta del…

dieta senza carboidrati cosa mangiare

Dieta senza carboidrati: come funziona, cosa mangiare, controindicazioni

La dieta senza carboidrati è una versione estrema delle diete low-carb, sta diventando sempre più popolare tra chi spera di dimagrire in fretta in vista dell’estate o in prossimità di eventi speciali. Ma è davvero la soluzione? I…

dieta del limone per dimagrire

Dieta del limone: cos’è, fa dimagrire, menù

Se stai cercando di perdere peso, forse avrai sentito parlare della dieta del limone. Ma come funziona esattamente? E soprattutto, fa dimagrire davvero? Il limone è un frutto dal tipico sapore aspro, dovuto alla presenza di acido citrico,…

come fare la dieta

Come fare la dieta

Chi non ha mai cominciato a mettersi a dieta? E quante volte la dieta e i buoni propositi sono falliti senza arrivare al risultato? In questo articolo analizziamo in modo semplice e pratico come fare la dieta sul…

dieta del riso

Dieta del riso: come funziona, quanto dimagrisci, menù

La dieta del riso è un particolare regime alimentare finalizzato al dimagrimento che prevede il consumo del riso come ingrediente principale.  Il riso è un cereale presente nelle tradizioni gastronomiche di tutto il mondo, non a caso è…

dieta flessibile

Dieta flessibile: cos’è e come funziona?

Cos’è e come funziona la dieta flessibile? Questo tipo di dieta, a differenza di altri rigidi regimi alimentari, consente di poter mangiare quello che vuoi e che ti piace, anche quando vuoi dimagrire, senza privazioni! L’unica “regola” da…

dieta senza scorie menù e alimenti

Dieta senza scorie: come funziona e lista cibi senza scorie

Quando si sente nominare la dieta senza scorie, spesso si pensa ad un regime alimentare più sano. In realtà, questo particolare approccio alimentare non è poi così salutare ma è destinato solo ad alcune categorie di persone con…

Dieta estiva per dimagrire

Hai deciso di seguire una dieta estiva per perdere peso? Spesso si sente parlare della dieta estiva per dimagrire e per affrontare al meglio la prova costume. Devi sapere però, che non esiste una stagione giusta o sbagliata…

Dieta 1800 calorie

In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1800 calorie giornaliere.  Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…

dieta 1600 calorie

Dieta 1600 calorie: menù settimanale

In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1600 calorie giornaliere.  Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…

spuntini proteici

Spuntini proteici: i 10 migliori

Ti capita di voler fare uno spuntino ma non sai che cosa scegliere? Lo spuntino proteico può essere un’ottima soluzione per soddisfare la fame tra un pasto e l’altro e contribuire alla costruzione muscolare, soprattutto se ti alleni…

dieta nutrizionista

Dieta nutrizionista: consigli ed esempio per dimagrire

La dieta che trovi di seguito è un esempio, che serve a farti capire come può essere strutturata una dieta da una nutrizionista. Ogni persona ha le proprie esigenze alimentari, sarebbe impossibile stilare una dieta che vada bene…

cosa mangiare a pranzo dieta

Cosa mangiare a pranzo a dieta

Se vuoi dimagrire è importante scegliere combinazioni di alimenti che siano nutrienti e che allo stesso tempo abbiano un moderato contenuto calorico.  Per dimagrire è necessario creare un deficit calorico per un periodo più o meno prolungato a…

dieta povera di carboidrati

Dieta povera di carboidrati: cos’è, vantaggi e menù

Nella dieta a basso apporto di carboidrati (low-carb) questo nutriente viene limitato e di conseguenza aumenta l’apporto di proteine e grassi. I carboidrati sono sostanze formate da carbonio ed acqua, hanno un ruolo fondamentale nell’alimentazione umana. Sono la principale…

diete drastiche

Diete drastiche

Le diete drastiche comprendono tutte quelle diete a cui ci si avvicina per perdere peso velocemente. Vengono pubblicizzate in ogni dove con la promessa di dimagrire nel minor tempo possibile, soprattutto in vista della ‘’prova costume’’.  L’idea di…

dieta 1400 calorie

Dieta 1400 calorie per dimagrire

In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1400 calorie giornaliere.  Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…

dieta del supermetabolismo

Dieta del supermetabolismo: cos’è, menù, quanto fa dimagrire

La dieta del supermetabolismo (fast metabolism diet) è una dieta ideata da Haylie Pomroy, nutrizionista americana molto famosa grazie all’apparizione in diversi programmi tv, il cui motto è “mangia di più, perdi più chili”.  Questo regime dietetico propone…

dieta normocalorica

Dieta normocalorica per mantenere il peso

Una volta raggiunto il peso forma e una condizione che ti soddisfa e che ti fa stare in salute, è importante mantenere il peso corporeo grazie ad una dieta normocalorica. Una volta che sei dimagrito e che sei…

dieta 1000 calorie

Dieta 1000 calorie per dimagrire

In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1000 calorie giornaliere.  Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…

dieta 2000 calorie

Dieta 2000 calorie

In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 2000 calorie giornaliere.  Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…

dieta 1200 calorie menu settimanale

Dieta 1200 calorie: menù settimanale

In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1200 kcal giornaliere.  Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…

dieta 800 calorie

Dieta 800 calorie per dimagrire

In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale pensato per una dieta da 800 kcal giornaliere.  Una dieta da 800 calorie equivale ad un regime fortemente ipocalorico e viene seguita con l’obiettivo di dimagrire velocemente. Ad esempio,…

Dieta 1500 calorie: menù settimanale

In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1500 calorie giornaliere.  Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…

dieta per perdere 3 kg

Dieta per perdere 3 kg

La dieta per perdere 3 kg non è uguale per tutti e non tutti ci mettono lo stesso tempo. Chi pesa di più ed ha parecchi chili di troppo ci metterà meno tempo a perderli rispetto a chi…