Cellulite e ritenzione idrica

Ricomposizione corporea al femminile: un caso studio

Ricomposizione corporea al femminile: un caso studio

Nello scorso articolo su come si forma la cellulite, c’eravamo lasciati con la promessa di vedere in pratico quanto detto nella teoria. Oggi così mostriamo un caso studio di come possiamo, attraverso l’alimentazione e l’allenamento, attuare una…

Il microcircolo: come migliorare le gambe gonfie

Il microcircolo: come migliorare le gambe gonfie

Il microcircolo rappresenta un tema di profondo interesse da un punto di vista sportivo ed estetico. Dalla sua funzionalità, infatti, non dipende solo il benessere del nostro organismo ma anche la performance e la composizione corporea. Spesso…

Esercizi per dimagrire: esistono?

Esercizi per dimagrire: esistono?

Chi vuole dimagrire, soprattutto chi vuole dimagrire velocemente, cerca d’abbinare a regimi dietetici anche degli esercizi dimagranti. Qui trova tutta una serie di proposte che vanno dalla semplice corsa, ai corsi di gruppo, agli esercizi da fare a…

Dieta donna: gli errori da evitare

Dieta donna: gli errori da evitare

Le persone, ma soprattutto le ragazze, pensano che per vedere calare il peso della bilancia sia necessario mangiare poco, saltare i pasti o addirittura digiunare. Il desiderio di molte donne è “voglio dimagrire nel minor tempo possibile, percorrendo la…

Il dimagrimento nella donna

Il dimagrimento nella donna

Nel mondo del Bodybuilding vi sono due grandi categorie di interventi: quelli che riguardano l’uomo e quelli “unisex”, il che porta noi donne ad estrapolare alcuni concetti da una parte, altri da un’altra, dimezzare i quantitativi di…

Ritenzione idrica conosciamola a fondo

Ritenzione idrica conosciamola a fondo

La ritenzione idrica è un grave problema esistenziale che affligge milioni di donne nel mondo, e le loro ginocchia, cosce e glutei. Come fare per combatterla, dove dobbiamo agire? Come abbiamo già spiegato nell’articolo sull’idratazione, l’acqua nel…

L’idratazione corporea: prime nozioni da sapere

L’idratazione corporea: prime nozioni da sapere

L’idratazione corporea è forse l’elemento più sottovalutato nell’alimentazione ma anche quello più importante. Scopriamo le prime cose da sapere e perché è tanto utile se vogliamo migliorare la nostra composizione. Quando si parla d’alimentazione e sport tutti guardano…