Mente e cibo
Smettere di fumare fa ingrassare?
Smettere di fumare fa veramente ingrassare? Teoricamente no, praticamente sì. Il fumo (nicotina), oltre a compromettere la salute dei nostri polmoni e dell’organismo in generale, è un forte mediatore dei recettori oppioidi del cervello. Una sua assenza aumenta…
Ho sempre fame: come ridurla?
Un attacco di fame è spesso un ostacolo quando vuoi dimagrire. Però, sentire la fame è anche un segnale positivo perché significa che effettivamente i tuoi adipociti si stanno svuotando rilasciando i grassi che contengono. Cosa puoi fare…
Ortoressia: cos’è, sintomi e rimedi
Che cos’è l’ortoressia nervosa? Cosa significa? L’essere umano è spesso caratterizzato da un pensiero dicotomico, in cui vediamo le cose in bianco o in nero. Anche l’alimentazione è spesso soggetta da estremismi (come la fame nervosa), da una…
Chi è e cosa fa lo psicologo dello sport
‘Mica sono matto’ ‘Non ho nessun problema con i miei genitori’ ‘Ma secondo te ho voglia di stare per anni e anni in terapia a parlare del mio passato?!!!!’ ‘Cosa ne può sapere uno psicologo dello sport? non…
Come iniziare una dieta con la giusta mentalità
Prima o dopo, la maggior parte delle persone ci passa. Decidi che è l’ora di fare qualcosa e che sia la prima, la terza o la ventesima volta… TI METTI A DIETA. Per togliere quei chiletti accumulati durante…
Fame nervosa: rimedi e come combatterla
La fame nervosa è un comportamento piuttosto diffuso ed è senza ombra di dubbio uno dei meccanismi che inficiano la perdita di peso, mantenendo uno stato di frustrazione e di impotenza e contribuendo al circolo vizioso di emozioni…
La donna il sogno e il Grande Incubo
Donne e pesi, storia di una relazione iniziata male e finita peggio. Perché le donne vogliono rassodare e tonificare ma non fare massa, vogliono dimagrire su cosce e glutei senza allenare la parte superiore del corpo. Cosa c’è…