Mente e cibo
Fame nervosa: cause e rimedi per combatterla
La fame nervosa è un comportamento alimentare disfunzionale piuttosto diffuso, spesso generato da stress emotivi che generano uno stato di frustrazione. La fame nervosa non è vera e propria fame, bensì la tendenza ad utilizzare gli alimenti per…
Come iniziare una dieta
Ciò che ti spinge a voler iniziare una dieta è il desiderio di rimetterti in forma e dimagrire? In realtà, è meglio non pensare alla dieta come un regime restrittivo da seguire al bisogno, ma più come uno…
Smettere di fumare fa ingrassare?
Smettere di fumare fa veramente ingrassare? Teoricamente no, praticamente sì. Il fumo (nicotina), oltre a compromettere la salute dei nostri polmoni e dell’organismo in generale, è un forte mediatore dei recettori oppioidi del cervello. Una sua assenza aumenta…
Ho sempre fame: come ridurla?
Un attacco di fame è spesso un ostacolo quando vuoi dimagrire. Però, sentire la fame è anche un segnale positivo perché significa che effettivamente i tuoi adipociti si stanno svuotando rilasciando i grassi che contengono. Cosa puoi fare…
Ortoressia: cos’è, sintomi e rimedi
Che cos’è l’ortoressia nervosa? Cosa significa? L’essere umano è spesso caratterizzato da un pensiero dicotomico, in cui vediamo le cose in bianco o in nero. Anche l’alimentazione è spesso soggetta da estremismi (come la fame nervosa), da una…
Chi è e cosa fa lo psicologo dello sport
‘Mica sono matto’ ‘Non ho nessun problema con i miei genitori’ ‘Ma secondo te ho voglia di stare per anni e anni in terapia a parlare del mio passato?!!!!’ ‘Cosa ne può sapere uno psicologo dello sport? non…
La donna il sogno e il Grande Incubo
Donne e pesi, storia di una relazione iniziata male e finita peggio. Perché le donne vogliono rassodare e tonificare ma non fare massa, vogliono dimagrire su cosce e glutei senza allenare la parte superiore del corpo. Cosa c’è…