Mente e cibo

fumare fa ingrassare

Smettere di fumare fa ingrassare?

Smettere di fumare fa veramente ingrassare? Teoricamente no, praticamente sì. Il fumo (nicotina), oltre a compromettere la salute dei nostri polmoni e dell’organismo in generale, è un forte mediatore dei recettori oppioidi del cervello. Una sua assenza aumenta…

dipendenze cibo

Dipendenze da cibo: cause e soluzioni

Le dipendenze da cibo rappresentano una problematica concreta e diffusa che trova una collocazione specifica in alcune aree cerebrali adibite al controllo dei meccanismi di ricompensa e piacere edonico. In prima battuta potresti pensare che si tratti semplicemente…

ridurre attacco di fame a dieta

Ho sempre fame: come ridurla?

Un attacco di fame è spesso un ostacolo quando vuoi dimagrire. Però, sentire la fame è anche un segnale positivo perché significa che effettivamente i tuoi adipociti si stanno svuotando rilasciando i grassi che contengono. Cosa puoi fare…

Amenorrea funzionale ipotalamica

Amenorrea ipotalamica funzionale: dieta e palestra

“Mangia di più e riduci l’attività fisica”. Mai avresti pensato di leggere una frase del genere, ma in alcuni casi questa sembra essere la soluzione per tornare in salute e fertili. Stiamo parlando dell’amenorrea funzionale ipotalamica (AFI), una…

Ortoressia: cos’è, sintomi e rimedi

Che cos’è l’ortoressia nervosa? Cosa significa? L’essere umano è spesso caratterizzato da un pensiero dicotomico, in cui vediamo le cose in bianco o in nero. Anche l’alimentazione è spesso soggetta da estremismi (come la fame nervosa), da una…

chi è lo psicologo dello sport

Chi è e cosa fa lo psicologo dello sport

‘Mica sono matto’ ‘Non ho nessun problema con i miei genitori’ ‘Ma secondo te ho voglia di stare per anni e anni in terapia a parlare del mio passato?!!!!’ ‘Cosa ne può sapere uno psicologo dello sport? non…

Come iniziare una dieta con la giusta mentalità

Prima o dopo, la maggior parte delle persone ci passa. Decidi che è l’ora di fare qualcosa e che sia la prima, la terza o la ventesima volta… TI METTI A DIETA. Per togliere quei chiletti accumulati durante…

fame nervosa come combatterla

Fame nervosa: rimedi e come combatterla

La fame nervosa è un comportamento piuttosto diffuso ed è senza ombra di dubbio uno dei meccanismi che inficiano la perdita di peso, mantenendo uno stato di frustrazione e di impotenza e contribuendo al circolo vizioso di emozioni…

Educazione alimentare

Educazione alimentare: nasce dalla relazione genitori-figli

L’educazione alimentare dei bambini è spesso una “lotta”: uno scontro tra i loro gusti, la società intrisa di strategie di mercato, una scienza che ogni giorno ci bombarda di nozioni su cosa sia giusto e cosa sia sbagliato…

La donna il sogno e il Grande Incubo

Donne e pesi, storia di una relazione iniziata male e finita peggio. Perché le donne vogliono rassodare e tonificare ma non fare massa, vogliono dimagrire su cosce e glutei senza allenare la parte superiore del corpo. Cosa c’è…