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Consapevolezza a 360 gradiFornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.
Riconoscere i segnaliOffre strumenti pratici per identificare precocemente i comportamenti a rischio e intervenire con efficacia e consapevolezza.
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Prevenzione e benessereUn focus sull’equilibrio tra corpo e mente per diventare consapevoli dei propri comportamenti e promuovere un rapporto più sereno col cibo e l’allenamento.
Eleonora Orsi

Edizione 2024, 243 pagine
ISBN 9791280196316

Libro Fitness

DCA in Palestra

Il libro che mancava per comprendere i DCA in palestra.

Il libro che mancava per comprendere i DCA in palestra. Sempre più ragazzi appassionati di sport e di fitness rischiano di soffrire di disturbi del comportamento alimentare. Come accorgersene, comprenderli e che percorso seguire per risolverli.


Disponibile

36,90€

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Edizione 2024
311 pagine
ISBN 9791280196316

Ritrova l’equilibrio in palestra tra mente, corpo e cibo

Il libro per chi vuole allenarsi con passione, equilibrio e consapevolezza

Come i disturbi alimentari sono legati alla palestra (e viceversa)

Con strategie e strumenti pratici per identificare i segnali di allarme e affrontare l’ossessione per il cibo e l’esercizio fisico.

Trovare un equilibrio tra benessere e allenamento

Per stabilire una relazione sana con il cibo, il corpo e l’allenamento, con abitudini sostenibili e positive.

Diventare più consapevole su base scientifica, con un linguaggio chiaro e semplice

  • Impaginazione curata
  • Fonti bibliografiche in chiaro
  • Grafici e illustrazioni per chiarire i concetti chiave

Ritrova l’equilibrio in palestra tra mente, corpo e cibo

Consapevolezza a 360 gradiFornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.

Consapevolezza a 360 gradi

Fornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.

Prevenzione e benessereUn focus sull’equilibrio tra corpo e mente per diventare consapevoli dei propri comportamenti e promuovere un rapporto più sereno col cibo e l’allenamento.

Prevenzione e benessere

Un focus sull’equilibrio tra corpo e mente per diventare consapevoli dei propri comportamenti e promuovere un rapporto più sereno col cibo e l’allenamento.

Riconoscere i segnaliOffre strumenti pratici per identificare precocemente i comportamenti a rischio e intervenire con efficacia e consapevolezza.

Riconoscere i segnali

Offre strumenti pratici per identificare precocemente i comportamenti a rischio e intervenire con efficacia e consapevolezza.

Approccio multidisciplinareIl libro offre una visione integrata, affrontando i disturbi alimentari sia dal punto di vista cognitivo, emotivo ed alimentare, offrendo una guida pratica per pazienti e professionisti.

Approccio multidisciplinare

Il libro offre una visione integrata, affrontando i disturbi alimentari sia dal punto di vista cognitivo, emotivo ed alimentare, offrendo una guida pratica per pazienti e professionisti.

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Consapevolezza a 360 gradiFornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.

Consapevolezza a 360 gradi

Fornisce una prospettiva unica per comprendere a fondo i disturbi alimentari, unendo spunti psicologici e nutrizionali per un approccio completo.

Prevenzione e benessereUn focus sull’equilibrio tra corpo e mente per diventare consapevoli dei propri comportamenti e promuovere un rapporto più sereno col cibo e l’allenamento.

Prevenzione e benessere

Un focus sull’equilibrio tra corpo e mente per diventare consapevoli dei propri comportamenti e promuovere un rapporto più sereno col cibo e l’allenamento.

Riconoscere i segnaliOffre strumenti pratici per identificare precocemente i comportamenti a rischio e intervenire con efficacia e consapevolezza.

Riconoscere i segnali

Offre strumenti pratici per identificare precocemente i comportamenti a rischio e intervenire con efficacia e consapevolezza.

Approccio multidisciplinareIl libro offre una visione integrata, affrontando i disturbi alimentari sia dal punto di vista cognitivo, emotivo ed alimentare, offrendo una guida pratica per pazienti e professionisti.

Approccio multidisciplinare

Il libro offre una visione integrata, affrontando i disturbi alimentari sia dal punto di vista cognitivo, emotivo ed alimentare, offrendo una guida pratica per pazienti e professionisti.

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Indice

Per stabilire una relazione sana con il cibo, il corpo e l’allenamento, con abitudini sostenibili e positive.

1. Soffro di DNA? Tante facce di una stessa medaglia

  1. Quali sono i criteri dei vari disturbi alimentari e quali sono i fattori di rischio e i fattori di mantenimento di un disturbo alimentare?
  2. Classificazione dei disturbi del comportamento alimentare

Perché soffro di DNA? Quali sono i fattori di rischio.

  1. Fattori predisponenti
  2. Fattori scatenanti
  3. Fattori di mantenimento

L’immagine corporea e le sue mille sfaccettature

  1. “Specchio specchio delle mie brame, chi è la più bella del reame?”
  2. Come si forma l’immagine corporea?
  3. Terapia incentrata sulla modifica dell’immagine corporea negativa
  4. Devo amare me stessa e il mio corpo?
  5. Body positivity e body neutrality
  6. Diet talk e Body talk
  7. Fat talk
  8. Il pregiudizio sociale e lo stigma nei confronti dell’obesità
  9. Body shaming
  10. Fat shaming

4. La mente, mente?

  1. Distorsioni cognitive e alimentazione
  2. Autoefficacia

5. La restrizione, la perdita di controllo e la sua prigionia

  1. Restrizione calorica
  2. Restrizione cognitiva
  3. Mappe e calorie: la rigidità e la perfezione sono necessarie?
  4. Diete restrittive e intolleranze
  5. L’ipercontrollo, quindi, come impatta negativamente sulla nostra vita?
  6. Perché è così difficile lasciare andare l’iper-controllo e l’ossessione alimentare?
  7. Le abbuffate e il dolore di perdere il controllo
  8. Coperchio e forza di volontà
  9. Come posso fare per gestire le abbuffate?
  10. L’alimentazione emotiva e le sue mille emozioni
  11. Riconoscere la fame emotiva e la fame fisica
  12. Come poter gestire l’alimentazione emotiva, e quindi, soprattutto, le emozioni sottostanti?
  13. Ciclo mestruale e abbuffate

6. Disturbi alimentari ed esercizio fisico: tra salute e ossessione

  1. DNA e palestra
  2. DNA e sport
  3. “La palestra mi ha salvato dal DNA”
  4. Esercizio fisico eccessivo-compulsivo

7. Mente e corpo, come fare pace?

  1. Psicoterapia
  2. È possibile guarire da un DNA?
  3. Approcci nutrizionali
  4. Le linee guida per il trattamento di una persona che soffre di dna

8. Cos’è il benessere? Come posso stare bene?

I 6 aspetti della salute, non solo corpo

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Il ponte tra teoria e pratica, tra psicologia e nutrizione

‘DCA in palestra’ offre un punto d’incontro tra la complessità dei manuali accademici e la mancanza di scienza nei testi divulgativi, approfondendo sia l’aspetto psicologico sia l’aspetto nutrizionale.

Non promette soluzioni rapide o diete miracolose, ma guida il lettore verso una comprensione più chiara e consapevole di queste problematiche, offrendo strumenti concreti per migliorare il rapporto con il cibo, le emozioni e il corpo, promuovendo la salute mentale, fisica ed emotiva, attraverso un approccio funzionale alla dieta e all’allenamento.

Autrice

Eleonora Orsi

Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale specializzata nel trattamento dei disturbi alimentari e nella psicologia dello sport.

Grazie a una formazione accademica multidisciplinare e ad un’esperienza consolidata, unisce scienza, empatia e praticità per aiutare chiunque si trovi a lottare con il delicato equilibrio tra alimentazione, allenamento e benessere.

  • Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, esperta nel trattamento dei disturbi alimentari.
  • Biologa Nutrizionista, laureata magistrale in Scienze della Nutrizione Umana, con abilitazione come nutrizionista.
  • Master in Psicologia dello Sport, con una profonda comprensione dell’impatto mentale dell’allenamento.
  • Certificazione in Schema Therapy, un approccio terapeutico avanzato per intervenire sugli schemi alla base dei comportamenti disfunzionali e dei disturbi psicologici.

Recensioni e commenti

6 recensioni per DCA in Palestra

  1. Giovanni (proprietario verificato) –

    Ottimo libro. Consigliato per tutti coloro che hanno dei problemi dal punto di vista del comportamento alimentare o per tutti coloro che conoscono qualcuno con questi problemi e vorrebbero essere di aiuto in tal senso.

  2. Matteo (proprietario verificato) –

    affronta temi delicati con una naturalezza disarmante. Riesce a trasformare concetti complessi in spunti chiari, utili e profondi.
    È una lettura fondamentale per imparare a cogliere quei piccoli segnali che possono cambiare il modo in cui ci prendiamo cura dei nostri clienti. Un libro che aiuta a rendere l’allenamento un luogo più sereno, umano e consapevole.
    Un testo che tocca, fa riflettere e che ogni trainer dovrebbe avere sul proprio percorso.

  3. Maria Laura (proprietario verificato) –

    Sto ancora studiando le prime pagine del testo. Molto interessante e chiaro. Anche le immagini che accompagnano i capitoli per chiarire le informazioni sono semplici e rendono ancora più facile la comprensione. Mi piace come tutti i testi che ho acquistato di Project Invictus, lineare e completo. Anche la parte più frivola è stata accontentata, perché il colore e l’immagine di copertina li definirei brillanti . Un libro da studiare come già detto sia per professionisti che per semplici appassionati come me.

  4. Alice (proprietario verificato) –

    Libro scritto veramente bene, fa chiarezza in maniera puntuale e gentile su un argomento delicato e che riguarda davvero tutti noi. Grazie alla dr.ssa Orsi per questo prezioso contributo al nostro percorso.

  5. GRAZIANO (proprietario verificato) –

    altro libro straordinario! tanta scienza tradotta per poter essere compresa da tutti!

  6. Fatima (proprietario verificato) –

    Libro molto esaustivo sull’argomento. Ad oggi ritengo sia molto importante conoscere i DCA soprattutto nell’ambito sportivo/nutrizionale e questo libro aiuta sicuramente nell’intento. Chiaro preciso e secondo me fondamentale per un buon personal trainer che vada oltre l’allenamento e veda la persona nel suo insieme

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DCA in Palestra

Il libro che mancava per comprendere i DCA in palestra.

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