Giorno 1
5 Nov
Mattina 9:00 - 13:15
Check-in
09:00-10:00
Check-in
Validazione biglietto
Biasci
10:00-10:15
Buonasera Londra
Andrea Biasci
Keynote 1
Sollevare con la schiena a c fa male o no?
Oggi non è più un dogma sollevare carichi con la schiena che perde la lordosi lombare, ma è effettivamente così? Un punto della situazione per risolvere un annoso problema con delle linee guida per il personal trainer.
Biomeccanica
Paolo Evangelista
Keynote 2
10:45-11:15
Il ruolo del grasso nella performance: grasso funzionale VS grasso disfunzionale
Il raggiungimento di una buona composizione corporea, per un’atleta, è importante perché influenza anche la performance:- cosa dicono le linee guida sulla quantità di massa grassa accettabile negli atleti nei vari tipi di sport?
- davvero è sempre così importante abbassare la massa grassa per migliorare la performance?
- ci sono casi in cui “più grasso” è meglio?
- qual è la differenza tra grasso funzionale e grasso disfunzionale?
Nutrizione
Daniele Esposito e Marco Perugini
Pausa
11:15-11:45
Pausa Lounge
Keynote 3
11:45-12:15
Forza per l’ipertrofia o ipertrofia per la forza?
Qual è il ruolo dell’ipertrofia nella forza? Qual è la relazione che lega forza e ipertrofia come possiamo sfruttarla nell’allenamento per la massa muscolare?
In questo intervento, Massimo Brunaccioni, Campione Mondiale di bodybuilding Men’s Physique, ci illustrerà dalla teoria alla pratica il legame indissolubile tra forza e ipertrofia.
Ipertrofia
Keynote 4
12:15-12:45
Infortuni nel fitness: dalla lesione al ritorno in palestra
La riabilitazione post infortunio in palestra è ad oggi argomento ancora molto confuso e poco conosciuto. Attraverso una revisione della più recente letteratura scientifica e grazie all’esposizione di alcuni casi studio reali, impostiamo delle linee guida scientifiche e dei protocolli di lavoro pratici per tornare ad allenarsi al massimo del potenziale dopo una lesione in allenamento.
Durante l’evento ci saranno anche DIMOSTRAZIONI PRATICHE, presiedute dagli stessi relatori, che ti daranno consigli pratici, frutto di più di 20 anni di esperienza e risultati di livello nazionale e internazionale.
Infortuni
Andrea Roncari
Invictus
12:45-13:15
Novità e progetti futuri
Pomeriggio 15:00 - 17:45
Keynote 5
15:00-15:30
Transfer tra i principali multiarticolari in palestra
Quali sono i set up fondamentali da tenere nei multiarticolari? Nell’intervento affronteremo gli schemi motori corretti per rimanere lontano dagli infortuni e massimizzare i risultati nel lungo periodo.
Calisthenics
Andrea Cavazzoni
Keynote 6
15:30-16:00
L’impatto della perdita di peso sulle performance di forza
Le strategie più efficaci per mantenere elevate le performance nel delicato periodo di taglio del peso, tenendo conto della differenza tra applicazione di un ”taglio” in cronico ed in acuto il tutto supportato da casi studio reali.
Alimentazione
Roberto Scrigna
Pausa
16:00-16:30
Pausa Lounge
Keynote 7
16:30-17:00
La scienza dell’ipertrofia. Compliance to the training, questa sconosciuta
Oggi è possibile definire una vera e propria “scienza dell’ipertrofia muscolare” con la definizione di vere e proprie linee guida. Ma quali i parametri a cui dare priorità, per ottenere risultati soddisfacenti in palestra?
Nell’intervento Paolo Evangelista ci mostrerà che cosa fa realmente la differenza nell’allenamento per l’ipertrofia.
Ipertrofia
Keynote 8
17:00-17:30
Pistoni, cilindro, catene: un modello semplice ma efficace dello stacco da terra.
Con Emanuele Caratelli personal trainer, presidente della Proviribus di Prato, vincitore di 5 titoli a squadre nello stacco da terra, di cui 3 con Carlo Buzzichelli, scopriremo una didattica molto efficace e testata per velocizzare l’insegnamento e l’apprendimento dello stacco ed applicabile dal novizio all’atleta.
Powerlifting
Emanuele Caratelli
Biasci
17:30-17:45
Chiusura Giornata 1
Andrea Biasci