Muscoli corpo umano

Piccolo gluteo: anatomia ed esercizi

Piccolo gluteo: anatomia ed esercizi

Il piccolo gluteo origina dalla faccia glutea dell’ala iliaca e si va ad inserire a livello del gran trocantere del femore. Esso si ritrova posizionato subito sotto il ventre muscolare del medio gluteo, con il quale condivide le…

Muscoli ischiocrurali: anatomia, esercizi e stretching

Muscoli ischiocrurali: anatomia, esercizi e stretching

Gli ischiocrurali sono un gruppo di muscoli che occupano interamente la parte posteriore della coscia. Ne fanno parte il muscolo bicipite femorale, il muscolo semitendinoso e il muscolo semimembranoso. Tutti e tre questi muscoli della coscia posteriore…

Addominali e muscoli obliqui

Addominali e muscoli obliqui

Gli addominali obliqui sono costituiti da due muscoli che contribuiscono a comporre la parete addominale. I due muscoli in questione sono l’obliquo esterno e l’obliquo interno. Essi oltre che ad avere un importante ruolo posturale stabilizzando la schiena…

Muscolo semitendinoso

Muscolo semitendinoso

Muscolo semitendinoso: anatomia e funzioni Il semitendinoso è un muscolo posizionato dietro la coscia che assieme al muscolo semimembranoso e al muscolo bicipite femorale va a formare il gruppo dei muscoli ischiocrurali. Il muscolo semitendinoso origina a…

Bicipite femorale: anatomia, esercizi e infortuni

Bicipite femorale: anatomia, esercizi e infortuni

Il bicipite femorale è un muscolo della coscia composto da due ventri muscolari distinti (bi-cipite): un capo lungo e un capo breve. Il capo lungo origina dalla tuberosità ischiatica, mentre il capo breve origina dalla linea aspra…

Cuffia dei rotatori

Cuffia dei rotatori

La cuffia dei rotatoriè un complesso anatomico composto da quattro muscoli distinti, i quali, all’interno di un’articolazione molto più mobile che stabile, svolgono un ruolo fondamentale nel garantire compattezza tra le superfici articolari e funzionalità al movimento.…

Quadricipite: anatomia, funzioni, esercizi e dolori

Quadricipite: anatomia, funzioni, esercizi e dolori

Il quadricipite femorale è il più famoso muscolo della parte anteriore della coscia e, come suggerisce il nome stesso, è composto da quattro diversi ventri muscolari: il retto del femore e i vasti intermedio, mediale e laterale.…

Muscolo Brachiale: anatomia, funzione ed esercizi

Muscolo Brachiale: anatomia, funzione ed esercizi

Il muscolo brachiale origina dalla metà distale della faccia anteriore dell’omero e si inserisce sulla tuberosità ulnare e sulla capsula articolare del gomito. Vista la sua localizzazione, è un importante flessore del gomito, essendo localizzato nella parte anteriore…

Brachioradiale: anatomia, esercizi, dolori

Brachioradiale: anatomia, esercizi, dolori

Il brachioradiale è un muscolo localizzato sull’avambraccio che origina sulla cresta sovracondiloidea laterale dell’omero e si inserisce sul processo stiloideo del radio, nel pressi del polso. È un muscolo localizzato quindi sul versante radiale dell’avambraccio e tale…

Apparato locomotore e sistema muscolare

Apparato locomotore e sistema muscolare

In questo articolo parleremo dell’apparato locomotore e del sistema muscolare cercando di dare qualche spunto pratico per chi si allena ed ama lo studio del corpo umano. Conoscere il nostro corpo è la base su cui fondare lo…

Muscolo semimembranoso

Muscolo semimembranoso

Muscolo semimembranoso: anatomia e funzioni Il semimembranoso è un muscolo situato nella parte posteriore della coscia che assieme al semitendinoso e al bicipite femorale compone il gruppo dei muscoli ischiocrurali. Il muscolo semimembranoso origina a livello della…

Muscoli della gamba

Muscoli della gamba

Con muscoli della gamba intendiamo tutti i muscoli che prendono posto lungo la tibia e che possono originare sopra di essa, sul ginocchio, o sotto di essa, sulle ossa del piede, regione anatomica indicata come gamba propriamente detta che…

Muscoli addominali

Muscoli addominali

I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico della stragrande maggioranza dei frequentatori di palestre e degli appassionati di bodybuilding. La mitica “tartaruga”, che generalmente colonizza l’immaginario delle persone, è però la manifestazione su un corpo…

Muscoli del braccio

Muscoli del braccio

I muscoli del braccio sono muscoli estesi e voluminosi (molto famosi nell’immaginario comune e spesso protagonisti di domande riguardo come aumentare la massa muscolare) che dalla spalla e dall’omero si portano fino alle ossa dell’avambraccio ulna e radio. In questo…

Muscoli della schiena

Muscoli della schiena

I muscoli della schiena ricoprono interamente la parte posteriore del tronco e sono costituiti essenzialmente da uno strato più profondo e da uno più superficiale. I questo articolo vediamo sinteticamente chi sono i protagonisti dei due strati,…

Elevatore della scapola

Elevatore della scapola

L’elevatore della scapola è un muscolo che origina dai processi trasversi delle prime quattro vertebre cervicali e si inserisce a livello dell’angolo superiore della scapola. Spesso può risultare contratto e dolente proprio nel punto della sua inserzione…

Somatotipo e somatocarta: come siamo fatti realmente?

Somatotipo e somatocarta: come siamo fatti realmente?

Solitamente, quando si sente parlare di somatotipo, viene spontaneo pensare alla classica suddivisione in endomorfo, mesomorfo, ectomorfo. Quindi ognuno di noi corrisponde realmente ad UNO di questi 3 tipi morfologici? Putroppo la questione non è cosi semplice.…

DOMS: indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

DOMS: indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

Oggi parleremo dei DOMS ovvero l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Prima di scoprire cosa sono volevamo fare un esempio, che apparentemente non c’entra nulla, ma che poi nella pratica è esattamente quello che avviene con la percezione…

Tensore della fascia lata

Tensore della fascia lata

Il tensore della fascia lata origina dalla spina iliaca antero-superiore e, tramite una struttura connettivale chiamata tratto ileo-tibiale alla quale si congiunge a livello del grande trocantere del femore,  giunge fin sulla tibia sul suo condilo laterale e,…

Adduttori: anatomia, funzione ed esercizi

Adduttori: anatomia, funzione ed esercizi

Il complesso degli adduttori dell’anca è composto da cinque muscoli: il grande adduttore, l’adduttore lungo, l’adduttore breve, il gracile e il pettineo. Il muscolo grande adduttore origina dal ramo inferiore del pube, dal ramo dell’ischio e dalla…

Medio gluteo: anatomia ed esercizi

Medio gluteo: anatomia ed esercizi

Il medio gluteo origina dalla faccia glutea dell’ala iliaca, dalla cresta iliaca e dalla sua fascia e si va ad inserire a livello del gran trocantere del femore. Vista la sua peculiare morfologia è diviso in due…

Tricipite: anatomia, funzione ed esercizi

Tricipite: anatomia, funzione ed esercizi

Il tricipite brachiale è uno dei muscoli più famosi ed importanti dell’arto superiore. È composto da tre ventri muscolari: un capo lungo, un capo mediale e un capo laterale. Il capo lungo, dei tre l’unico biarticolare, origina…

Bicipite brachiale

Bicipite brachiale

Il bicipite brachiale origina con il suo capo lungo dal tubercolo sovraglenoideo della scapola e con il suo capo breve dal processo coracoideo della scapola. Entrambi i capi dei quali è composto (e da cui prende il…

Piriforme: anatomia, funzione ed esercizi

Piriforme: anatomia, funzione ed esercizi

Il piriforme origina dalla faccia pelvica dell’osso sacro e dal margine della grande insicura ischiatica e, passando attraverso il forame ischiatico, si va ad inserire a livello dell’apice del gran trocantere del femore. È un muscolo molto…

Valutazione composizione corporea

Valutazione composizione corporea

Con il termine di composizione corporea ci si riferisce al fatto che il corpo umano si compone di vari elementi differenziabili tra di loro sulla base delle diverse caratteristiche chimiche e fisiche. Quando si affronta questo argomento si…

Grande gluteo

Grande gluteo

Il grande gluteo è uno dei muscoli in assoluto più ricercati per fini estetici in ambiente fitness e bodybuilding. Esso, da un punto di vista anatomico, può essere suddiviso in una parte superficiale e in una parte…

Deltoide

Deltoide

Il deltoide è uno dei muscoli più famosi che muove il complesso articolare della spalla, nonché uno dei muscoli più desiderati nel panorama del fintess e del bodybuilding. In questo articolo affronteremo in maniera sintetica ma incisiva…

Gran dorsale: anatomia, funzione, allenamento

Gran dorsale: anatomia, funzione, allenamento

Il gran dorsale è il muscolo più esteso del corpo umano. Da un punto di vista anatomico presenta numerosi origini e può essere suddiviso in quattro parti distinte: parte vertebrale con origine a livello dei processi proni…

Tessuto adiposo: dalla fisiologia al dimagrimento

Tessuto adiposo: dalla fisiologia al dimagrimento

Il tessuto adiposo è stato considerato per anni un tessuto inerte, esclusivamente di deposito. In realtà ormai da diversi anni sappiamo che svolge un ruolo attivo per la regolazione di tantissime omesostasi (ormonale, metabolica, cardiovascolare, infiammatoria, ecc.).…

Sovraspinato

Sovraspinato

Il sovraspinato origina dalla fossa sovraspinata della scapola e, decorrendo al su interno, sormonta la capsula articolare della spalla per andarsi ad inserire sulla faccia superiore del tubercolo maggiore dell’omero. E’ uno dei muscoli più famosi non…