Muscoli corpo umano

Muscoli addominali

Muscoli addominali

I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico della stragrande maggioranza dei frequentatori di palestre e degli appassionati di bodybuilding. La mitica “tartaruga”, che generalmente colonizza l’immaginario delle persone, è però la manifestazione su un corpo…

Muscoli del braccio

Muscoli del braccio

I muscoli del braccio sono muscoli estesi e voluminosi (molto famosi nell’immaginario comune e spesso protagonisti di domande riguardo come aumentare la massa muscolare) che dalla spalla e dall’omero si portano fino alle ossa dell’avambraccio ulna e radio. In questo…

Muscoli della schiena

Muscoli della schiena

I muscoli della schiena ricoprono interamente la parte posteriore del tronco e sono costituiti essenzialmente da uno strato più profondo e da uno più superficiale. I questo articolo vediamo sinteticamente chi sono i protagonisti dei due strati,…

Elevatore della scapola

Elevatore della scapola

L’elevatore della scapola è un muscolo che origina dai processi trasversi delle prime quattro vertebre cervicali e si inserisce a livello dell’angolo superiore della scapola. Spesso può risultare contratto e dolente proprio nel punto della sua inserzione…

Somatotipo e somatocarta: come siamo fatti realmente?

Somatotipo e somatocarta: come siamo fatti realmente?

Solitamente, quando si sente parlare di somatotipo, viene spontaneo pensare alla classica suddivisione in endomorfo, mesomorfo, ectomorfo. Quindi ognuno di noi corrisponde realmente ad UNO di questi 3 tipi morfologici? Putroppo la questione non è cosi semplice.…

DOMS: indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

DOMS: indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

Oggi parleremo dei DOMS ovvero l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Prima di scoprire cosa sono volevamo fare un esempio, che apparentemente non c’entra nulla, ma che poi nella pratica è esattamente quello che avviene con la percezione…

Tensore della fascia lata

Tensore della fascia lata

Il tensore della fascia lata origina dalla spina iliaca antero-superiore e, tramite una struttura connettivale chiamata tratto ileo-tibiale alla quale si congiunge a livello del grande trocantere del femore,  giunge fin sulla tibia sul suo condilo laterale e,…

Adduttori: anatomia, funzione ed esercizi

Adduttori: anatomia, funzione ed esercizi

Il complesso degli adduttori dell’anca è composto da cinque muscoli: il grande adduttore, l’adduttore lungo, l’adduttore breve, il gracile e il pettineo. Il muscolo grande adduttore origina dal ramo inferiore del pube, dal ramo dell’ischio e dalla…

Medio gluteo: anatomia ed esercizi

Medio gluteo: anatomia ed esercizi

Il medio gluteo origina dalla faccia gluteo dell’ala iliaca, dalla cresta iliaca e dalla sua fascia e si va ad inserire a livello del gran trocantere del femore. Vista la sua peculiare morfologia è diviso in due…

Tricipite: anatomia, funzione ed esercizi

Tricipite: anatomia, funzione ed esercizi

Il tricipite brachiale è uno dei muscoli più famosi ed importanti dell’arto superiore. È composto da tre ventri muscolari: un capo lungo, un capo mediale e un capo laterale. Il capo lungo, dei tre l’unico biarticolare, origina…

Bicipite brachiale

Bicipite brachiale

Il bicipite brachiale origina con il suo capo lungo dal tubercolo sovraglenoideo della scapola e con il suo capo breve dal processo coracoideo della scapola. Entrambi i capi dei quali è composto (e da cui prende il…

Piriforme: anatomia, funzione ed esercizi

Piriforme: anatomia, funzione ed esercizi

Il piriforme origina dalla faccia pelvica dell’osso sacro e dal margine della grande insicura ischiatica e, passando attraverso il forame ischiatico, si va ad inserire a livello dell’apice del gran trocantere del femore. È un muscolo molto…

Valutazione composizione corporea

Valutazione composizione corporea

Con il termine di composizione corporea ci si riferisce al fatto che il corpo umano si compone di vari elementi differenziabili tra di loro sulla base delle diverse caratteristiche chimiche e fisiche. Quando si affronta questo argomento si…

Grande gluteo

Grande gluteo

Il grande gluteo è uno dei muscoli in assoluto più ricercati per fini estetici in ambiente fitness e bodybuilding. Esso, da un punto di vista anatomico, può essere suddiviso in una parte superficiale e in una parte…

Cuffia dei rotatori

Cuffia dei rotatori

La cuffia dei rotatoriè un complesso anatomico composto da quattro muscoli distinti, i quali, all’interno di un’articolazione molto più mobile che stabile, svolgono un ruolo fondamentale nel garantire compattezza tra le superfici articolari e funzionalità al movimento.…

Deltoide

Deltoide

Il deltoide è uno dei muscoli più famosi che muove il complesso articolare della spalla, nonché uno dei muscoli più desiderati nel panorama del fintess e del bodybuilding. In questo articolo affronteremo in maniera sintetica ma incisiva…

Gran dorsale: anatomia, funzione, allenamento

Gran dorsale: anatomia, funzione, allenamento

Il gran dorsale è il muscolo più esteso del corpo umano. Da un punto di vista anatomico presenta numerosi origini e può essere suddiviso in quattro parti distinte: parte vertebrale con origine a livello dei processi proni…

Tessuto adiposo: dalla fisiologia al dimagrimento

Tessuto adiposo: dalla fisiologia al dimagrimento

Il tessuto adiposo è stato considerato per anni un tessuto inerte, esclusivamente di deposito. In realtà ormai da diversi anni sappiamo che svolge un ruolo attivo per la regolazione di tantissime omesostasi (ormonale, metabolica, cardiovascolare, infiammatoria, ecc.).…

Sovraspinato

Sovraspinato

Il sovraspinato origina dalla fossa sovraspinata della scapola e, decorrendo al su interno, sormonta la capsula articolare della spalla per andarsi ad inserire sulla faccia superiore del tubercolo maggiore dell’omero. E’ uno dei muscoli più famosi non…

Muscolo trapezio

Muscolo trapezio

Il muscolo trapezio è suddiviso in tre porzioni diverse: una superiore, la più famosa, una media e una inferiore. Le tre porzioni, nel complesso, possiedono un andamento differente delle loro fibre, caratteristica che condiziona anche la funzionalità…

Obliquo interno

Obliquo interno

L’obliquo interno è situato nella parete addominale con un decorso che va dal basso in alto e dall’esterno all’interno. Esso origina con le sue fibre anteriori più basse dal legamento inguinale e dalla cresta iliaca, decorrendo trasversalmente…

Obliquo esterno

Obliquo esterno

L’obliquo esterno origina con le sue fibre anteriori dalla quinta all’ottava costa e si va ad inserire a livello della linea alba tramite l’aponeurosi addominale. Le fibre muscolari laterali invece originano dalla nona alla dodicesima costa, e…

Fibrocellula muscolare ed allenamento

Fibrocellula muscolare ed allenamento

La fibrocellula muscolare è l’unità base del tessuto muscolare, il quale si divide in tre macrocategorie (liscio, cardiaco, striato). In questo articolo non parleremo della fisiologia della cellula muscolare, ma di come gli stimoli dell’allenamento intervengono modificandone,…

La scapola: kinesiologia applicata in palestra

La scapola: kinesiologia applicata in palestra

La scapola, questa sconosciuta in palestra. Articolo essenziale per chi vuole avere un collegamento tra l’anatomia, il dolore alla scapola, la fisiologia articolare e gli esercizi in palestra. Perché sapere è sempre meglio che non sapere soprattutto…

Retto addominale

Retto addominale

Il retto addominale origina a livello della cresta e della sinfisi pubica per andarsi ad inserire con un decorso di fibre verticali a livello del processo xifoideo dello sterno e della quinta, sesta e settima costa. Il…

I meridiani miofasciali – linea superficiale posteriore

I meridiani miofasciali – linea superficiale posteriore

Bentornati a tutti voi al V atto alla scoperta della miofascia. Come promesso riprendiamo questo viaggio  arrivando finalmente al succo del discorso: la descrizione funzionale -anatomica dei vari meridiani. Alla fine di tale descrizione verranno elencati vari…

Apparato locomotore e sistema muscolare

Apparato locomotore e sistema muscolare

In questo articolo parleremo dell’apparato locomotore e del sistema muscolare cercando di dare qualche spunto pratico per chi si allena ed ama lo studio del corpo umano. Conoscere il nostro corpo è la base su cui fondare lo…

Dentato anteriore

Dentato anteriore

Il dentato anteriore o gran dentato origina con 9-10 digitazioni dalla prima fino alla nona costa e si va ad inserire lungo tutto il margine mediale della scapola, dall’angolo superiore fino a quello inferiore. Vista l’estensione del…

Le fibre muscolari

Le fibre muscolari

Questo articolo non si vuole dilungare eccessivamente sulla parte teorica di cosa sono le fibre muscolari. Ma dopo un breve accenno accademico vuole dare un risvolto pratico alla questione. Fornendo degli strumenti utili per unire la teoria alla…

Il rachide: quello che devi sapere

Il rachide: quello che devi sapere

Il rachide è una struttura complessa formata da: ossa (le vertebre) che si articolano tra di loro, legamenti, dischi, muscoli, vasi sanguinei, nervi e midollo spinale (da non confondere con quello osseo). Il rachide ha un insieme…