Muscoli corpo umano

Piccolo gluteo: anatomia ed esercizi

Piccolo gluteo: anatomia ed esercizi

0.0 00 Il piccolo gluteo origina dalla faccia glutea dell’ala iliaca e si va ad inserire a livello del gran trocantere del femore. Esso si ritrova posizionato subito sotto il ventre muscolare del medio gluteo, con il quale…

Muscoli ischiocrurali: anatomia, esercizi e stretching

Muscoli ischiocrurali: anatomia, esercizi e stretching

4.5 04 Gli ischiocrurali sono un gruppo di muscoli che occupano interamente la parte posteriore della coscia. Ne fanno parte il muscolo bicipite femorale, il muscolo semitendinoso e il muscolo semimembranoso. Tutti e tre questi muscoli della…

Addominali e muscoli obliqui

Addominali e muscoli obliqui

5.0 03 Gli addominali obliqui sono costituiti da due muscoli che contribuiscono a comporre la parete addominale. I due muscoli in questione sono l’obliquo esterno e l’obliquo interno. Essi oltre che ad avere un importante ruolo posturale stabilizzando…

Muscolo semitendinoso

Muscolo semitendinoso

5.0 03 Muscolo semitendinoso: anatomia e funzioni Il semitendinoso è un muscolo posizionato dietro la coscia che assieme al muscolo semimembranoso e al muscolo bicipite femorale va a formare il gruppo dei muscoli ischiocrurali. Il muscolo semitendinoso…

Bicipite femorale: anatomia, esercizi e infortuni

Bicipite femorale: anatomia, esercizi e infortuni

5.0 04 Il bicipite femorale è un muscolo della coscia composto da due ventri muscolari distinti (bi-cipite): un capo lungo e un capo breve. Il capo lungo origina dalla tuberosità ischiatica, mentre il capo breve origina dalla…

Cuffia dei rotatori

Cuffia dei rotatori

5.0 09 La cuffia dei rotatoriè un complesso anatomico composto da quattro muscoli distinti, i quali, all’interno di un’articolazione molto più mobile che stabile, svolgono un ruolo fondamentale nel garantire compattezza tra le superfici articolari e funzionalità…

Quadricipite: anatomia, funzioni, esercizi e dolori

Quadricipite: anatomia, funzioni, esercizi e dolori

4.2 04 Il quadricipite femorale è il più famoso muscolo della parte anteriore della coscia e, come suggerisce il nome stesso, è composto da quattro diversi ventri muscolari: il retto del femore e i vasti intermedio, mediale…

Muscolo Brachiale: anatomia, funzione ed esercizi

Muscolo Brachiale: anatomia, funzione ed esercizi

5.0 02 Il muscolo brachiale origina dalla metà distale della faccia anteriore dell’omero e si inserisce sulla tuberosità ulnare e sulla capsula articolare del gomito. Vista la sua localizzazione, è un importante flessore del gomito, essendo localizzato nella…

Brachioradiale: anatomia, esercizi, dolori

Brachioradiale: anatomia, esercizi, dolori

5.0 02 Il brachioradiale è un muscolo localizzato sull’avambraccio che origina sulla cresta sovracondiloidea laterale dell’omero e si inserisce sul processo stiloideo del radio, nel pressi del polso. È un muscolo localizzato quindi sul versante radiale dell’avambraccio…

Apparato locomotore e sistema muscolare

Apparato locomotore e sistema muscolare

5.0 02 In questo articolo parleremo dell’apparato locomotore e del sistema muscolare cercando di dare qualche spunto pratico per chi si allena ed ama lo studio del corpo umano. Conoscere il nostro corpo è la base su cui…

Muscolo semimembranoso

Muscolo semimembranoso

5.0 01 Muscolo semimembranoso: anatomia e funzioni Il semimembranoso è un muscolo situato nella parte posteriore della coscia che assieme al semitendinoso e al bicipite femorale compone il gruppo dei muscoli ischiocrurali. Il muscolo semimembranoso origina a…

Muscoli della gamba

Muscoli della gamba

2.7 03 Con muscoli della gamba intendiamo tutti i muscoli che prendono posto lungo la tibia e che possono originare sopra di essa, sul ginocchio, o sotto di essa, sulle ossa del piede, regione anatomica indicata come gamba propriamente…

Muscoli addominali

Muscoli addominali

4.4 07 I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico della stragrande maggioranza dei frequentatori di palestre e degli appassionati di bodybuilding. La mitica “tartaruga”, che generalmente colonizza l’immaginario delle persone, è però la manifestazione su…

Muscoli del braccio

Muscoli del braccio

5.0 04 I muscoli del braccio sono muscoli estesi e voluminosi (molto famosi nell’immaginario comune e spesso protagonisti di domande riguardo come aumentare la massa muscolare) che dalla spalla e dall’omero si portano fino alle ossa dell’avambraccio ulna e radio.…

Muscoli della schiena

Muscoli della schiena

4.1 09 I muscoli della schiena ricoprono interamente la parte posteriore del tronco e sono costituiti essenzialmente da uno strato più profondo e da uno più superficiale. I questo articolo vediamo sinteticamente chi sono i protagonisti dei…

Elevatore della scapola

Elevatore della scapola

4.2 05 L’elevatore della scapola è un muscolo che origina dai processi trasversi delle prime quattro vertebre cervicali e si inserisce a livello dell’angolo superiore della scapola. Spesso può risultare contratto e dolente proprio nel punto della…

Somatotipo e somatocarta: come siamo fatti realmente?

Somatotipo e somatocarta: come siamo fatti realmente?

3.7 06 Solitamente, quando si sente parlare di somatotipo, viene spontaneo pensare alla classica suddivisione in endomorfo, mesomorfo, ectomorfo. Quindi ognuno di noi corrisponde realmente ad UNO di questi 3 tipi morfologici? Putroppo la questione non è…

DOMS: indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

DOMS: indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

4.0 06 Oggi parleremo dei DOMS ovvero l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Prima di scoprire cosa sono volevamo fare un esempio, che apparentemente non c’entra nulla, ma che poi nella pratica è esattamente quello che avviene con…

Tensore della fascia lata

Tensore della fascia lata

3.3 03 Il tensore della fascia lata origina dalla spina iliaca antero-superiore e, tramite una struttura connettivale chiamata tratto ileo-tibiale alla quale si congiunge a livello del grande trocantere del femore,  giunge fin sulla tibia sul suo condilo…

Adduttori: anatomia, funzione ed esercizi

Adduttori: anatomia, funzione ed esercizi

4.1 09 Il complesso degli adduttori dell’anca è composto da cinque muscoli: il grande adduttore, l’adduttore lungo, l’adduttore breve, il gracile e il pettineo. Il muscolo grande adduttore origina dal ramo inferiore del pube, dal ramo dell’ischio…

Medio gluteo: anatomia ed esercizi

Medio gluteo: anatomia ed esercizi

4.0 04 Il medio gluteo origina dalla faccia glutea dell’ala iliaca, dalla cresta iliaca e dalla sua fascia e si va ad inserire a livello del gran trocantere del femore. Vista la sua peculiare morfologia è diviso…

Tricipite: anatomia, funzione ed esercizi

Tricipite: anatomia, funzione ed esercizi

4.3 06 Il tricipite brachiale è uno dei muscoli più famosi ed importanti dell’arto superiore. È composto da tre ventri muscolari: un capo lungo, un capo mediale e un capo laterale. Il capo lungo, dei tre l’unico…

Bicipite brachiale

Bicipite brachiale

5.0 05 Il bicipite brachiale origina con il suo capo lungo dal tubercolo sovraglenoideo della scapola e con il suo capo breve dal processo coracoideo della scapola. Entrambi i capi dei quali è composto (e da cui…

Piriforme: anatomia, funzione ed esercizi

Piriforme: anatomia, funzione ed esercizi

5.0 05 Il piriforme origina dalla faccia pelvica dell’osso sacro e dal margine della grande insicura ischiatica e, passando attraverso il forame ischiatico, si va ad inserire a livello dell’apice del gran trocantere del femore. È un…

Valutazione composizione corporea

Valutazione composizione corporea

4.2 06 Con il termine di composizione corporea ci si riferisce al fatto che il corpo umano si compone di vari elementi differenziabili tra di loro sulla base delle diverse caratteristiche chimiche e fisiche. Quando si affronta questo…

Grande gluteo

Grande gluteo

5.0 05 Il grande gluteo è uno dei muscoli in assoluto più ricercati per fini estetici in ambiente fitness e bodybuilding. Esso, da un punto di vista anatomico, può essere suddiviso in una parte superficiale e in…

Deltoide

Deltoide

4.7 07 Il deltoide è uno dei muscoli più famosi che muove il complesso articolare della spalla, nonché uno dei muscoli più desiderati nel panorama del fintess e del bodybuilding. In questo articolo affronteremo in maniera sintetica…

Gran dorsale: anatomia, funzione, allenamento

Gran dorsale: anatomia, funzione, allenamento

4.6 05 Il gran dorsale è il muscolo più esteso del corpo umano. Da un punto di vista anatomico presenta numerosi origini e può essere suddiviso in quattro parti distinte: parte vertebrale con origine a livello dei…

Tessuto adiposo: dalla fisiologia al dimagrimento

Tessuto adiposo: dalla fisiologia al dimagrimento

4.6 09 Il tessuto adiposo è stato considerato per anni un tessuto inerte, esclusivamente di deposito. In realtà ormai da diversi anni sappiamo che svolge un ruolo attivo per la regolazione di tantissime omesostasi (ormonale, metabolica, cardiovascolare,…

Sovraspinato

Sovraspinato

4.7 07 Il sovraspinato origina dalla fossa sovraspinata della scapola e, decorrendo al su interno, sormonta la capsula articolare della spalla per andarsi ad inserire sulla faccia superiore del tubercolo maggiore dell’omero. E’ uno dei muscoli più…