Patologie e terapie

Dolore alla spalla: cause, sintomi e rimedi efficaci

Il dolore alla spalla è un disturbo estremamente frequente e molto variabile: può presentarsi sia in sportivi che in sedentari, in alcuni casi può passare in pochi giorni, mentre in altri può manifestarsi per periodi di durata ben…

Epitrocleite: cause, cure ed esercizi efficaci

L’epitrocleite, detta anche “gomito del golfista”, è una sindrome dolorosa dovuta generalmente ad una degenerazione dei tendini (tendinopatia) e di un sovraccarico funzionale dei muscoli flessori e/o pronatori del polso, con conseguente dolore nella zona interna del gomito.…

Epicondilite (gomito del tennista): cause, rimedi ed esercizi efficaci

L’epicondilite, detta anche “gomito del tennista”, è il più comune dolore muscolo-scheletrico da overuse che affligge l’articolazione del gomito, arrivando a interessare dall’1% al 3% della popolazione. Per iniziare a capire cos’è l’epicondilite, diciamo che essa consiste essenzialmente…

Dolore spalla

Tendinite alla spalla: cause, sintomi e rimedi

Tendiniti, tendinosi, tendinopatie… in qualunque modo li si voglia chiamare, i quadri patologici che coinvolgono i tendini sono disturbi estremamente comuni, e possono colpire sia soggetti sedentari sia sportivi, causando in alcuni casi dolore e impotenza funzionale, e…

Dolore spalla

Infortuni e patologie spalla: cause e rimedi

La spalla è un’articolazione tanto affascinante quanto sofisticata, dotata di grande mobilità e di un complesso sistema muscolare e legamentoso in grado di garantirne la corretta funzionalità. Questo distretto anatomico è molto soggetto a problematiche di varia natura,…

Esercizi spalla

Esercizi spalla dolorosa: i più efficaci

Esercizi efficaci per la spalla dolorosa Gli esercizi per la spalla dolorosa costituiscono una fondamentale parte del trattamento rivolto alla risoluzione del dolore alla spalla. Questa è infatti una condizione tanto frequente quanto difficile da affrontare, per via…

Bambini e pesi

Esercizio con i pesi per bambini e adolescenti: come si esprime la comunità scientifica?

L’argomento sovraccarichi per bambini e adolescenti è un tema molto controverso, il problema è che è controverso solo tra i non addetti ai lavori, ma non tra chi è specializzato o chi studia la materia. La comunità scientifica…

cuffia dei rotatori

La lesione alla cuffia dei rotatori

La lesione della cuffia dei rotatori è una delle problematiche più frequenti che colpiscono l’articolazione della spalla. Tale evento può colpire sia sedentari che sportivi, sia giovani sia meno giovani, e può manifestarsi con spettri di gravità differenti e…

respirazione diaframma

La respirazione diaframmatica: come farla perchè è importante

Si sente spesso che la respirazione diaframmatica è importante, che non dobbiamo respirare col torace ma con la pancia. Ma è realmente vero? Cerchiamo di capire cos’è la respirazione diaframmatica, a cosa serve e perchè è importante. Il…

artrosi cervicale

Artrosi cervicale

L’artrosi cervicale può essere cause di dolori cervicali e si presenta come una condizione degenerativa collegata nella maggior parte dei casi al passare degli anni. L’artrosi cervicale è infatti considerata un evento fisiologico età-dipendente che colpisce le articolazioni…

periartrite spalla

Periartrite scapolo-omerale: test utili per capire le cause

La periartrite scapolo-omerale è una problematica complessa le cui cause possono essere ricercate in un disequilibrio muscolare a livello della spalla. La presenza, infatti, di muscoli eccessivamente corti o eccessivamente deboli può alterare il corretto movimento della scapola…

caviglia bloccata

Caviglia bloccata: cause e rimedi

Una caviglia bloccata può costituire un problema in molte attività di vita quotidiana. In particolare, una buona mobilità di caviglia è davvero determinante per la corretta riuscita di movimenti complessi come il cammino, la corsa, il salto e…

sollevare pesi mal di schiena

Sollevare pesi con la schiena curva fa male?

La classica regola che ci hanno insegnato per alzare pesi è l’evitare di piegarci in avanti con la schiena per evitare lesioni al rachide, il consiglio è quello di accovacciarsi piegando le ginocchia e sollevare con le gambe.…

spalle in avanti

Spalle in avanti: cause e rimedi

Le spalle in avanti sono un’alterazione posturale molto comune ai giorni nostri, condizione che può comportare disagi estetici ma anche vere e proprie sindromi disfunzionali della spalla risultanti in infiammazione dei tessuti e dolore. Non di rado, infatti,…

dolore gomito

Dolore al gomito: la prevenzione in palestra

Quando si parla di esercizi con sovraccarichi in ambiente fitness e body building, tante discussioni nascono a partire dagli infortuni più frequenti che incorrono negli appassionati tra le mura della sala attrezzi. Tra le problematiche più comuni, oltre…

dolore schiena

La lombalgia: come curarla

La lombalgia è, nella pratica clinica, quello che in gergo popolare viene definito mal di schiena lombare. Il cosiddetto mal di schiena è, infatti, un dolore che affligge quasi tutte le persone almeno una volta nella vita, e…

ernia cervicale

Ernia cervicale, come curarla

L’ernia cervicale è una problematica ricca di insidie e spesso alquanto sconosciuta. In primis, iniziamo chiarendo che, per la precisione, è meglio riferirsi a questa condizione parlando di radicolopatia cervicale. In parole povere, è la radice nervosa di…

tunnel carpale

Tunnel carpale: sintomi e rimedi utili

Il tunnel carpale è uno spazio di scorrimento anatomico ben delimitato a livello del carpo che dà il nome alla famosa sindrome del tunnel carpale, insieme di sintomi tipici da intrappolamento nervoso che, in taluni casi, porta anche…

spurling test

Come riconoscere l’ernia cervicale: il test di Spurling

L’ernia cervicale è problematica che in molti casi è accorpata all’interno della macro categoria “radicolopatia cervicale”. Cosa comporta l’ernia cervicale? Questa è un evento che può provocare oltre che dolore alla cervicale stessa anche dolori e possibili formicolii…

ernia cervicale

Come diagnosticare l’ernia cervicale: il Distraction Test

L’ernia cervicale, o più in generale la radicolopatia cervicale, è un disturbo accompagnato da numerosi sintomi come il dolore cervicale e possibili alterazioni di forza e sensibilità del braccio. Tutto ciò accade perché un evento patologico, come può…

palestra

Cifosi e lordosi: cosa fare in palestra

“Ho la lordosi, cosa posso fare?”, “Ho la cifosi, quali sono gli esercizi migliori?”. Molto spesso in palestra le curve della colonna vertebrale sono oggetto di attenzione, curiosità e quesiti. Tutto ciò, in particolare, per quanto concerne le…

dolore spalla

Periartrite: le disfunzioni scapolari come causa primaria

La periartrite è un disturbo che affligge la spalla e comporta un’infiammazione acuta o cronica dei suoi tessuti (tendini e borse). Ma periartrite cosa significa esattamente? Questo termine e ad oggi considerato un po’ troppo generico e così…

scapole alate

Esercizi per scapole alate: 3 spunti utili

Gli esercizi per scapole alate rappresentano una delle principali strategie di trattamento utili a correggere questa alterazione dell’allineamento che provoca, nel migliore dei casi, disagi estetici e, nel peggiore, disfunzioni alla spalla e dolore. Come visto in un…

rimedi scapole alate

Scapole alate: cause, rimedi ed esercizi

Le scapole alate sono un’alterazione posturale molto famosa che, in alcuni casi, può predisporre anche a disfunzioni provocando dolore alla spalla. In condizioni di normalità le scapole si ritrovano completamente adese al torace, adattandosi perfettamente alla forma della…

ernia

Ernia discale: come prevenirla

L’ernia discale e la protrusione sono problematiche comuni che affliggono milioni di persone nel mondo. Spesso ad accompagnare queste alterazioni della colonna vertebrale ci sono la lombalgia e sintomi riferiti come la lombosciatalgia o la sciatalgia (dolore alla gamba).…

sciatica

Sciatica, come curarla: un esercizio utile

La sciatalgia, conosciuta anche come lombosciatalgia o semplicemente sciatica, è un disturbo spesso associato alla lombalgia in tutti quei casi nei quali una radice nervosa del tratto lombare basso della colonna vertebrale viene compressa, intrappolata, bloccata da alterazioni…

ginnastica posturale

Ginnastica posturale: quando serve

La famosissima ginnastica posturale è considerata uno dei principali strumenti terapeutici in caso di dolori articolari, dolori muscolari e problematiche molto comuni come il dolore alla schiena, l’ernia del disco, la scoliosi e il male alla cervicale. È…

dolori articolari

Come curare i dolori articolari: l’osservazione dei movimenti

La risoluzione di dolori articolari comuni come il torcicollo o il dolore alla schiena è troppo spesso affidata a strumenti davvero poco efficaci sul lungo termine come i vari antinfiammatori, cerotti, punture e chi più ne ha più…

mal di schiena

Esercizi per il mal di schiena

Gli esercizi per il mal di schiena sono alcuni dei rimedi utili per risolvere il dolore in questa regione anatomica, dolore che è sperimentato da milioni di persone nel mondo ogni anno. La somministrazione di esercizi, conosciuta anche…

massaggio

Il massaggio per i dolori: utile oppure no?

Quando si parla di dolori muscolo-scheletrici come male alla cervicale, dolore alla schiena o alla spalla (solo per citarne alcuni) una delle prime cose che vengono in mente per risolvere il problema è il massaggio. I massaggi sono…