Patologie e terapie

Periartrite scapolo-omerale: test utili per capire le cause

Periartrite scapolo-omerale: test utili per capire le cause

La periartrite scapolo-omerale è una problematica complessa le cui cause possono essere ricercate in un disequilibrio muscolare a livello della spalla. La presenza, infatti, di muscoli eccessivamente corti o eccessivamente deboli può alterare il corretto movimento della…

Caviglia bloccata: cause e rimedi

Caviglia bloccata: cause e rimedi

Una caviglia bloccata può costituire un problema in molte attività di vita quotidiana. In particolare, una buona mobilità di caviglia è davvero determinante per la corretta riuscita di movimenti complessi come il cammino, la corsa, il salto…

Esercizi per spalla dolorosa: un esempio utile

Esercizi per spalla dolorosa: un esempio utile

Gli esercizi per la spalla dolorosa costituiscono una grossa parte del trattamento rivolto alla risoluzione del dolore alla spalla. Questa è infatti una condizione tanto frequente quanto difficile da affrontare, per via della varietà della manifestazione clinica…

Sollevare pesi con la schiena curva fa male?

Sollevare pesi con la schiena curva fa male?

La classica regola che ci hanno insegnato per alzare pesi è l’evitare di piegarci in avanti con la schiena per evitare lesioni al rachide, il consiglio è quello di accovacciarsi piegando le ginocchia e sollevare con le…

Spalle in avanti: cause e rimedi

Spalle in avanti: cause e rimedi

Le spalle in avanti sono un’alterazione posturale molto comune ai giorni nostri, condizione che può comportare disagi estetici ma anche vere e proprie sindromi disfunzionali della spalla risultanti in infiammazione dei tessuti e dolore. Non di rado,…

Dolore al gomito: la prevenzione in palestra

Dolore al gomito: la prevenzione in palestra

Quando si parla di esercizi con sovraccarichi in ambiente fitness e body building, tante discussioni nascono a partire dagli infortuni più frequenti che incorrono negli appassionati tra le mura della sala attrezzi. Tra le problematiche più comuni,…

La lombalgia: come curarla

La lombalgia: come curarla

La lombalgia è, nella pratica clinica, quello che in gergo popolare viene definito mal di schiena lombare. Il cosiddetto mal di schiena è, infatti, un dolore che affligge quasi tutte le persone almeno una volta nella vita,…

Ernia cervicale, come curarla

Ernia cervicale, come curarla

L’ernia cervicale è una problematica ricca di insidie e spesso alquanto sconosciuta. In primis, iniziamo chiarendo che, per la precisione, è meglio riferirsi a questa condizione parlando di radicolopatia cervicale. In parole povere, è la radice nervosa…

Tunnel carpale: sintomi e rimedi utili

Tunnel carpale: sintomi e rimedi utili

Il tunnel carpale è uno spazio di scorrimento anatomico ben delimitato a livello del carpo che dà il nome alla famosa sindrome del tunnel carpale, insieme di sintomi tipici da intrappolamento nervoso che, in taluni casi, porta…

Come riconoscere l’ernia cervicale: il test di Spurling

Come riconoscere l’ernia cervicale: il test di Spurling

L’ernia cervicale è problematica che in molti casi è accorpata all’interno della macro categoria “radicolopatia cervicale”. Cosa comporta l’ernia cervicale? Questa è un evento che può provocare oltre che dolore alla cervicale stessa anche dolori e possibili…

Come diagnosticare l’ernia cervicale: il Distraction Test

Come diagnosticare l’ernia cervicale: il Distraction Test

L’ernia cervicale, o più in generale la radicolopatia cervicale, è un disturbo accompagnato da numerosi sintomi come il dolore cervicale e possibili alterazioni di forza e sensibilità del braccio. Tutto ciò accade perché un evento patologico, come…

Cifosi e lordosi: cosa fare in palestra

Cifosi e lordosi: cosa fare in palestra

“Ho la lordosi, cosa posso fare?”, “Ho la cifosi, quali sono gli esercizi migliori?”. Molto spesso in palestra le curve della colonna vertebrale sono oggetto di attenzione, curiosità e quesiti. Tutto ciò, in particolare, per quanto concerne…

Periartrite: le disfunzioni scapolari come causa primaria

Periartrite: le disfunzioni scapolari come causa primaria

La periartrite è un disturbo che affligge la spalla e comporta un’infiammazione acuta o cronica dei suoi tessuti (tendini e borse). Ma periartrite cosa significa esattamente? Questo termine e ad oggi considerato un po’ troppo generico e…

Esercizi per scapole alate: 3 spunti utili

Esercizi per scapole alate: 3 spunti utili

Gli esercizi per scapole alate rappresentano una delle principali strategie di trattamento utili a correggere questa alterazione dell’allineamento che provoca, nel migliore dei casi, disagi estetici e, nel peggiore, disfunzioni alla spalla e dolore. Come visto in…

Scapole alate: cause, rimedi ed esercizi

Scapole alate: cause, rimedi ed esercizi

Le scapole alate sono un’alterazione posturale molto famosa che, in alcuni casi, può predisporre anche a disfunzioni provocando dolore alla spalla. In condizioni di normalità le scapole si ritrovano completamente adese al torace, adattandosi perfettamente alla forma…

Ernia discale: come prevenirla

Ernia discale: come prevenirla

L’ernia discale e la protrusione sono problematiche comuni che affliggono milioni di persone nel mondo. Spesso ad accompagnare queste alterazioni della colonna vertebrale ci sono la lombalgia e sintomi riferiti come la lombosciatalgia o la sciatalgia (dolore alla…

Sciatica, come curarla: un esercizio utile

Sciatica, come curarla: un esercizio utile

La sciatalgia, conosciuta anche come lombosciatalgia o semplicemente sciatica, è un disturbo spesso associato alla lombalgia in tutti quei casi nei quali una radice nervosa del tratto lombare basso della colonna vertebrale viene compressa, intrappolata, bloccata da…

Ginnastica posturale: quando serve

Ginnastica posturale: quando serve

La famosissima ginnastica posturale è considerata uno dei principali strumenti terapeutici in caso di dolori articolari, dolori muscolari e problematiche molto comuni come il dolore alla schiena, l’ernia del disco, la scoliosi e il male alla cervicale.…

Come curare i dolori articolari: l’osservazione dei movimenti

Come curare i dolori articolari: l’osservazione dei movimenti

La risoluzione di dolori articolari comuni come il torcicollo o il dolore alla schiena è troppo spesso affidata a strumenti davvero poco efficaci sul lungo termine come i vari antinfiammatori, cerotti, punture e chi più ne ha…

Esercizi per il mal di schiena

Esercizi per il mal di schiena

Gli esercizi per il mal di schiena sono alcuni dei rimedi utili per risolvere il dolore in questa regione anatomica, dolore che è sperimentato da milioni di persone nel mondo ogni anno. La somministrazione di esercizi, conosciuta…

Il massaggio per i dolori: utile oppure no?

Il massaggio per i dolori: utile oppure no?

Quando si parla di dolori muscolo-scheletrici come male alla cervicale, dolore alla schiena o alla spalla (solo per citarne alcuni) una delle prime cose che vengono in mente per risolvere il problema è il massaggio. I massaggi…

Mal di testa da cervicale

Mal di testa da cervicale

“Mi fa male la testa ma è per colpa della cervicale!”, quante volte vi è capitato di pronunciare o sentire questa frase. La connessione tra il mal di testa (chiamata anche cefalea) e il dolore cervicale è…

Come riconoscere il mal di testa da cervicale: il Flexion Rotation Test

Come riconoscere il mal di testa da cervicale: il Flexion Rotation Test

Il mal di testa da cervicale, è risaputo, può divenire un sintomo diretto di chi ha il torcicollo. Questa manifestazione del dolore è dovuta principalmente ha una fusione tra fasci nervosi dei nervi spinali cervicali con fasci…

Rimedi torcicollo: 10 cose da sapere

Rimedi torcicollo: 10 cose da sapere

Il torcicollo o dolore cervicale è, assieme al mal di schiena, il disordine muscolo-scheletrico che più di frequente colpisce la popolazione, creando disagi nel quotidiano e aumento delle spese sanitarie. Esso è tipicamente di natura benigna e…

Dolore cervicale: 5 cose che devi sapere

Dolore cervicale: 5 cose che devi sapere

Il famoso dolore cervicale è una problematica muscolo-scheletrica tanto diffusa quanto ancora circondata da un alone di confusione, situazione che non fa altro che alimentare falsi miti solo ed esclusivamente a scapito delle tante troppe persone che,…

Iperlordosi come correggerla

Iperlordosi come correggerla

La famosa iperlordosi è un vero e proprio spauracchio per molte persone, terrorizzate da quella curva della colonna che, accentuandosi oltre la normalità, dipinge scenari di dolore alla schiena e patologie associate. Come spesso accade per comprendere…

Dolore lombare e addominali

Dolore lombare e addominali

Il dolore lombare è una condizione molto comune nella popolazione e lo è altrettanto comune anche in molti soggetti che si cimentano nel mondo del fitness. È proprio all’interno di questo contesto che si cerca a volte…

Trigger point: sintomi e rimedi utili

Trigger point: sintomi e rimedi utili

Un trigger point, specie nella zona cervicale e lombare, si manifesta tipicamente con un dolore trafiggente e localizzato incarnato spesso dalla frase “Ho un nervo accavallato!”. Quello del nervo accavallato è però una definizione traballante e tipicamente…

Ho una protrusione: posso fare palestra?

Ho una protrusione: posso fare palestra?

Uno dei quesiti che spesso viene posto da alcuni frequentatori di centri fitness è:“Ho una protrusione, posso fare palestra?. Ebbene, la questione è di stretta attualità, poiché sempre più persone sono alle prese con una protrusione discale…

Ipercifosi, come correggerla

Ipercifosi, come correggerla

La famosa ipercifosi è una condizione temuta e scongiurata ma sempre più in aumento con l’aumentare dei lavori statici e in generale con l’aumento della sedentarietà delle persone. Con l’intento di porvi rimedio, si cerca sempre più…