Patologie e terapie

Mal di schiena allenamento

Mal di schiena ed allenamento

Hai iniziato ad allenarti, oppure lo fai da tempo, ma un fastidio lombare si affaccia…Attenzione a non sottovalutare una Lombalgia! Cosa dobbiamo sapere se abbiamo mal di schiena e ci alleniamo. Quella patologia che spesso viene genericamente chiamata…

lesioni muscolari

Le lesioni muscolari nello sportivo

La lesione muscolare è più frequente di quanto si possa pensare. Gli arti inferiori sono la parte più colpita, soprattutto la parte posteriore: gli ischiocrurali ed il tricipite surale,  senza dimenticare il quadricipite. Le fibre muscolari cicatrizzano rapidamente,…

iperestensioni

Iperestensioni ed allenamento dei lombari per risolvere il mal di schiena in palestra

Infortuni, debolezze e problematiche varie alla schiena possono essere dovuti a numerose e diverse cause e vanno valutate ed eventualmente trattate consultando i professionisti adeguati (medici ortopedici, fisioterapisti, etc), in questo articolo non tratterò ne di possibili cause…

danno Legamento crociato anteriore

Rottura del Legamento Crociato Anteriore: riabilitazione e ritorno allo sport

Prima di trattare questo argomento, è doveroso ricordare come questo articolo abbia uno scopo esclusivamente divulgativo e non intenda in alcun modo sostituire il parere del medico o del personale sanitario. La riabilitazione dopo la rottura del legamento…

Frattura clavicola

Frattura clavicola: il ritorno in palestra

Per una funzionalità fisiologica della spalla sono necessari i movimenti coordinati delle articolazioni sterno claveare, acromio claveare e gleno omerale, nonché della scapolo toracica e dell’interfaccia tra la cuffia dei rotatori e il soprastante arco coraco acromiale. Modificazioni…

impingement

L’impingement subacromiale: tendinopatia del sovraspinato

Tutti sappiamo che molte “spalle dolorose” sono dovute alla sindrome da impingement subacromiale. Questa condizione è caratterizzata dallo “sfregamento” ripetitivo del tendine del sovraspinato sulla volta coracoacromiale (processo acromiale e legamento coracoacromiale) che determina nel tempo tendinite, dolore,…

Esercizio fisico ipertensione

Attività fisica come terapia nell’ipertensione e nelle malattie cardiovascolari

Per ipertensione arteriosa si intende un aumento a carattere stabile della pressione arteriosa nella circolazione sistemica. E’ un importante fattore di rischio per ictus, infarto miocardico acuto, insufficienza cardiaca e morte improvvisa. Si parla di ipertensione quando la…

patologie muscolo scheletriche

L’importanza di un approccio globale nelle patologie muscolo-scheletriche

La maggior parte dei trattamenti riabilitativi mira a curare il sintomo e non la causa portando a risultati positivi a breve termine ai quali seguono, purtroppo, continue recidive. Sono molto frequenti le recidive in seguito ad intervento chirurgico…

Crociato anteriore

Esercizi crociato anteriore: il ritorno in palestra dopo un intervento al legamento crociato

Dopo la fase post-operatoria di ricostruzione del legamento crociato anteriore il paziente è spesso invitato dallo specialista (ortopedico, medico dello sport …) a potenziare l’arto operato con quelli che sono definiti “esercizi crociato anteriore”, soprattutto in palestra. Se la…

nuoto e mal di schiena

Nuoto e mal di schiena, falsi miti?

“Hai mal di schiena??? Iscriviti in piscina che tutto passa…” Si è continuamente associata l’attività natatoria come toccasana per ogni patologia inerente alla schiena. Non sempre questo risulta essere vero. Come in ogni situazione occorre adottare determinate precauzioni…

Lombalgia e palestra

Lombalgia ed allenamento in palestra; binomio possibile?

Tralasciando casistiche particolari quali il classico colpo della strega o lombalgie premestruali ed altro, a livello mondiale, circa il 40 % delle persone sperimenta la lombalgia ad un certo punto della vita, con stime che arrivano all’80% negli individui…

fisioterapista e personal trainer

Personal trainer e fisioterapista: l’importanza di collaborare – Seconda parte

Articolo del Dr Andrea Roncari  ,Fisioterapista, laureato in scienze motorie: artrainer88@gmail.com Con la collaborazione di Marco Cibinetto, Personal Trainer ISSA Italia Top Level cbmtrainer@gmail.com Veniamo ora, dopo il primo articolo, alla pratica lavorativa, descrivendo un caso reale in cui…

Personal trainer e fisioterapista

Personal trainer e fisioterapista: l’importanza di collaborare – Prima parte

Breve panoramica divisa in due parti sull’attuale rapporto tra personal trainer e fisioterapista in ambiente fitness, dove troppo spesso non viene rispettato il proverbio “l’unione fa la forza” sempre e solo a scapito delle persone. Un caso studio…

Strategie di allenamento e recupero per minimizzare il rischio di infezioni ed influenze

Strategie di allenamento e recupero per minimizzare il rischio di infezioni ed influenze

Arriva l’autunno e le temperature (teoricamente) si abbassano. Se fate sport ecco cosa dovete sapere per evitare spiacevoli raffreddori ed influenze. Chiunque si alleni da abbastanza tempo ed ha imparato a conoscersi sa che allenamenti troppo prolungati o/e…

Rachide e sensazioni

Spesso quello che avvertiamo è fuorviante. Come le sensazioni in palestra spesso siano interpretate male. Il non sentire tensione nella colonna vertebrale non equivale a non avere forze esterne su di essa. Un articolo che fa luce su…