Patologie e terapie
Sciatica, come curarla: un esercizio utile
La sciatalgia, conosciuta anche come lombosciatalgia o semplicemente sciatica, è un disturbo spesso associato alla lombalgia in tutti quei casi nei quali una radice nervosa del tratto lombare basso della colonna vertebrale viene compressa, intrappolata, bloccata da alterazioni…
Ginnastica posturale: quando serve
La famosissima ginnastica posturale è considerata uno dei principali strumenti terapeutici in caso di dolori articolari, dolori muscolari e problematiche molto comuni come il dolore alla schiena, l’ernia del disco, la scoliosi e il male alla cervicale. È…
Come curare i dolori articolari: l’osservazione dei movimenti
La risoluzione di dolori articolari comuni come il torcicollo o il dolore alla schiena è troppo spesso affidata a strumenti davvero poco efficaci sul lungo termine come i vari antinfiammatori, cerotti, punture e chi più ne ha più…
Esercizi per il mal di schiena
Gli esercizi per il mal di schiena sono alcuni dei rimedi utili per risolvere il dolore in questa regione anatomica, dolore che è sperimentato da milioni di persone nel mondo ogni anno. La somministrazione di esercizi, conosciuta anche…
Il massaggio per i dolori: utile oppure no?
Quando si parla di dolori muscolo-scheletrici come male alla cervicale, dolore alla schiena o alla spalla (solo per citarne alcuni) una delle prime cose che vengono in mente per risolvere il problema è il massaggio. I massaggi sono…
Mal di testa da cervicale
“Mi fa male la testa ma è per colpa della cervicale!”, quante volte vi è capitato di pronunciare o sentire questa frase. La connessione tra il mal di testa (chiamata anche cefalea) e il dolore cervicale è un’effettiva…
Come riconoscere il mal di testa da cervicale: il Flexion Rotation Test
Il mal di testa da cervicale, è risaputo, può divenire un sintomo diretto di chi ha il torcicollo. Questa manifestazione del dolore è dovuta principalmente ha una fusione tra fasci nervosi dei nervi spinali cervicali con fasci nervosi…
Rimedi torcicollo: 10 cose da sapere
Il torcicollo o dolore cervicale è, assieme al mal di schiena, il disordine muscolo-scheletrico che più di frequente colpisce la popolazione, creando disagi nel quotidiano e aumento delle spese sanitarie. Esso è tipicamente di natura benigna e può…
Dolore cervicale: cause e rimedi
Il dolore cervicale è una problematica comune che affligge moltissime persone ogni anno creando disagio, un aumento delle spese sanitarie e l’impossibilità a svolgere attività di vita quotidiana nel pieno delle proprie potenzialità. Il dolore alla cervicale può insorgere…
Iperlordosi come correggerla
La famosa iperlordosi è un vero e proprio spauracchio per molte persone, terrorizzate da quella curva della colonna che, accentuandosi oltre la normalità, dipinge scenari di dolore alla schiena e patologie associate. Come spesso accade per comprendere un…
Dolore lombare e addominali
Il dolore lombare è una condizione molto comune nella popolazione e lo è altrettanto comune anche in molti soggetti che si cimentano nel mondo del fitness. È proprio all’interno di questo contesto che si cerca a volte di…
Trigger point: sintomi e rimedi utili
Un trigger point, specie nella zona cervicale e lombare, si manifesta tipicamente con un dolore trafiggente e localizzato incarnato spesso dalla frase “Ho un nervo accavallato!”. Quello del nervo accavallato è però una definizione traballante e tipicamente gergale…
Ho una protrusione: posso fare palestra?
Uno dei quesiti che spesso viene posto da alcuni frequentatori di centri fitness è:“Ho una protrusione, posso fare palestra?. Ebbene, la questione è di stretta attualità, poiché sempre più persone sono alle prese con una protrusione discale o…
Ipercifosi, come correggerla
La famosa ipercifosi è una condizione temuta e scongiurata ma sempre più in aumento con l’aumentare dei lavori statici e in generale con l’aumento della sedentarietà delle persone. Con l’intento di porvi rimedio, si cerca sempre più spesso…
Come evitare dolori alla cervicale
Il dolore alla cervicale è un disordine diffusissimo e alquanto difficile da affrontare vista la natura multifattoriale delle sue cause. Come spesso accade però, molto si cerca di fare per risolvere il problema una volta insorto (spesso attraverso…
Come far passare il torcicollo: un esercizio utile
Come far passare torcicollo e cervicale? Domanda da un milione di dollari per una delle problematiche in assoluto più diffuse ai giorni nostri. Ebbene, in questo breve articolo ci soffermiamo su un esercizio importante che può aiutare a risolvere…
Esercizi per la cervicale
Gli esercizi per la cervicale sono una delle strategie terapeutiche più utilizzate per combattere il dolore cervicale. Numerosi studi scientifici ne provano l’efficacia se ben eseguiti e se somministrati con la giusta dose e con i giusti accorgimenti. La…
Sindrome del piriforme e palestra
La sindrome del piriforme è un disordine non così raro che può portare a fastidiosi dolori alla natica e sintomi riferiti simil-sciatalgici. Presupposto fondamentale per capire come curare la sindrome del piriforme è analizzare le cause che la…
De Quervain e dolore al polso
Il dolore al polso può essere una condizione debilitante e invalidante per tutti quelli che hanno la necessità di eseguire lavori manuali anche semplici. Nella fattispecie un dolore al polso, scambiato spesso per una tendinite al polso, riferito…
Periartrite spalla: cosa fare in palestra
Quando si parla di esercizi rivolti allo sviluppo muscolare della parte superiore del corpo in palestra, capita spesso di imbattersi in soggetti con la cosiddetta periartrite alla spalla, generato dal cosiddetto impingement sub-acromiale, una condizione patologica che coinvolge…
Colpo di frusta, cosa fare
Tra le problematiche più famose che affliggono la cervicale vi è senza dubbio il comune colpo di frusta, conseguenza di traumi spesso e volentieri di natura automobilistica (il famoso colpo di frusta per tamponamento) ma anche sportiva, e…
Menisco rotto: 4 cose che devi sapere
Il menisco rotto è un infortunio che può colpire sportivi e sedentari. Questa particolare struttura anatomica può andare incontro a lesione sia attraverso un evento traumatico sia attraverso una somma di eventi stressanti che lo portano a degenerare…
Crociato anteriore rotto: aspetti preventivi
La rottura del legamento crociato anteriore è evento temuto da tutti gli atleti ed eventualità molto frequente in sport come per esempio il calcio, il basket e lo sci. Come per tanti altri infortuni abbiamo la possibilità di…
La riabilitazione dopo rottura crociato anteriore: consigli in palestra
La rottura del crociato anteriore del ginocchio costituisce forse il più famigerato tra gli infortuni negli ambienti sportivi agonistici sia di basso che di alto livello, con un’incidenza maggiore nei più giovani. Oggigiorno ne ha a che fare…
Il legamento crociato anteriore: cenni anatomici e biomeccanici
La lesione del legamento crociato anteriore è un evento traumatico tipico di chi pratica sport sia di alto che di basso livello. La conoscenza dei meccanismi tipici di rottura nello sport può aumentare la consapevolezza nei riguardi di…
Come correggere il piede pronato
Il piede pronato è un disturbo famoso in chi soffre di piede piatto ed è spesso difficile da inquadrare, in virtù del fatto che questa condizione può in alcuni casi nascere come compenso in risposta a problematiche a…
Fascite plantare, come curarla
Hai dolore al tallone? Hai male alla pianta del piede durante i primi passi al mattino? Potrebbe trattarsi di fascite plantare. La fascite plantare è una condizione patologica del piede che deriva dal sovraccarico tensivo della fascia plantare con…
Periartrite scapolo omerale: test clinici utili
Con il termine periartrite scapolo omerale, ci si riferisce a quella che nella pratica clinica viene indicata come sindrome da conflitto sub-acromiale, un corteo di sintomi che si riscontrano tipicamente anche in molti appassionati di bodybuilding. I dolori…
Il dolore alla spalla nella pallanuoto
Il distretto corporeo che più spesso va incontro a problemi nei pallanuotisti è la spalla. Alcuni autori ritengono che circa il 40% degli atleti ne soffra. Perché nella pallanuoto si soffre così tanto di dolore alla spalla? La…
Il dolore all’anca: un test utile per capirne le cause
L’anca è un’articolazione molto mobile la cui funzionalità è fondamentale non solo per la salute dell’anca stessa ma anche per le strutture limitrofe come la zona lombare e il ginocchio. Ma cosa provoca il dolore all’anca? Il dolore…
