Strategie per dimagrire
Consumo calorico nella corsa: calcolo calorie bruciate
Correre è una delle strategie più utilizzate per consumare calorie e dimagrire: la corsa è una delle attività che, a parità di tempo, permette di bruciare calorie ed è un’attività (quasi) alla portata di tutti. Molto spesso, però,…
Calorie vuote: cosa sono e perché fanno ingrassare
Se sei interessato a mantenere una dieta sana e bilanciata, devi conoscere il significato di calorie vuote e prestare attenzione a non cadere nella trappola di consumarne troppe inconsapevolmente. Le calorie vuote possono avere un grande impatto sulla…
Grasso localizzato: cos’è, cause e come eliminarlo
Tutti quanti hanno un punto (o più di uno) in cui tendono ad accumulare più grasso rispetto ad altri distretti corporei. Solitamente, gli uomini tendono ad ingrassare più facilmente sulla pancia, mentre le donne su cosce e glutei.…
Quante calorie si bruciano dormendo?
Hai mai pensato di dimagrire dormendo? Potrebbe sembrare strano, ma anche durante il riposo notturno consumi calorie. Sì, hai letto bene, il tuo corpo continua a lavorare anche quando sei immerso nei tuoi sogni più profondi. In questo…
Quante calorie si bruciano studiando?
Quante calorie bruci studiando? Ti sei mai chiesto se lo studio possa essere un’attività che ti aiuta a dimagrire? Studiare è un’attività che richiede disciplina e sforzo mentale. Anche se non ti muovi molto, il tuo cervello è…
Patate, pasta o riso a dieta?
Quando si vuole seguire una dieta sana o una dieta per dimagrire, spesso nasce il dubbio su quale fonte di carboidrati sia meglio preferire: meglio la pasta? O il riso? O le patate? Vediamo quale tra queste tre…
Quante calorie bisogna bruciare al giorno
Sei curioso di sapere quante calorie bisogna bruciare al giorno per dimagrire? In questo articolo troverai dei consigli utili per capire quante calorie dovresti bruciare per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento. Bruciare calorie per dimagrire è un…
Quante calorie per perdere un chilo
Sei alla ricerca di informazioni su quante calorie devi bruciare per perdere un chilo? La perdita di peso è un obiettivo tanto desiderato quanto difficile per molte persone. In realtà, con le giuste strategie perdere un chilo non…
Quante calorie si bruciano camminando
Camminare è un movimento complesso che coinvolge numerosi apparati e sistemi corporei ma è assai naturale per l’essere umano. Ma ti sei mai chiesto quante calorie si bruciano camminando? Se la risposta è sì, sei nel posto giusto. …
Bere tanta acqua per dimagrire
Avrai sicuramente sentito parlare dei miracolosi benefici dell’acqua nella perdita di peso. Ma quanto c’è di vero in tutto ciò? Bere acqua fa dimagrire? L’acqua è una sostanza vitale per tutti gli organismi viventi, composta da due atomi…
Come aumentare il senso di sazietà per dimagrire
Il senso di sazietà è una variabile da considerare sia quando vuoi dimagrire o aumentare di peso sia quando vuoi avere un’alimentazione equilibrata e soddisfacente. Cerchiamo di capire da cosa dipende la sazietà, come modularla e quali alimenti…
Tapis roulant per dimagrire
L’allenamento con il tapis roulant migliora la resistenza, la capacità cardiovascolare ed è considerato uno degli strumenti più efficaci per dimagrire. Ma come fare il tapis roulant per dimagrire? Continua a leggere per scoprire come usare il tapis…
NEAT: cos’è, perché è importante, come aumentarlo
Il NEAT è uno dei migliori strumenti che hai, insieme a dieta e allenamento, per bruciare calorie e dimagrire, evitando anche i famosi stalli del peso e facendo meno fatica a stare a dieta. Scopri cos’è, perché è…
Dimagrire senza sport: come fare
Dimagrire senza sport è possibile? Sì, grazie ad una dieta per dimagrire! Anche se è sempre consigliabile abbinare dell’attività fisica regolare, sia per facilitare la perdita di massa grassa sia per mantenere un corpo sano. Il dimagrimento è…
Quante calorie bruci in bicicletta?
La bicicletta è un mezzo di trasporto usato sia per gli spostamenti quotidiani che nel tempo libero, sia a livello sportivo amatoriale e agonistico (ciclismo). Andare in bicicletta ti consente di essere attivo migliorando anche la forma fisica: una…
Dimagrire velocemente e perdere peso
Riuscire a dimagrire velocemente è il sogno di tanti. Come dimagrire in poco tempo è una delle richieste più cercate. Come dimagrire velocemente? Cosa fare per perdere peso in fretta? Esiste davvero una strategia vincente? La prima brutta…
Dieta per dimagrire
Per dimagrire e perdere peso in modo efficace e nel modo più rapido possibile, molti sono disposti a fare qualsiasi cosa: dalla dieta per dimagrire più assurda per dimagrire su pancia e fianchi alle pastiglie miracolose, al cercare…
Voglio dimagrire 20 kg: come perderli in modo definitivo
La parola d’ordine per dimagrire 20 kg è la costanza: dovrai essere perseverante, adottare strategie alimentari adeguate e non scoraggiarti durante il percorso. Prima di intraprendere un percorso di dimagrimento è sempre bene chiedere consiglio al proprio medico e…
Cyclette per dimagrire
La cyclette è un attrezzo fitness statico molto popolare, spesso usato con la volontà di dimagrire e bruciare calorie con cui ci si può allenare comodamente da casa. L’allenamento con la cyclette è un allenamento cardiovascolare a basso…
Come bruciare calorie
Vuoi sapere come bruciare calorie velocemente? Non esistono formule magiche o pratiche miracolose bensì una serie di metodi che ti consentono di bruciare calorie per non ingrassare, bilanciando le energie che assumi tramite la dieta. L’esercizio fisico è…
Il nuoto fa dimagrire davvero?
Il nuoto è un’attività sportiva che permette di coinvolgere quasi tutti i muscoli del corpo in coordinamento con la respirazione, ecco perché è ritenuto uno sport completo che garantisce uno sviluppo fisico equilibrato. Il nuoto fa dimagrire perché…
Ingrassare senza motivo: cause e soluzioni
Ci sono molte persone che si ritrovano ad ingrassare senza motivo, nonostante l’attenzione alla dieta e il desiderio di tornare al proprio peso forma e di dimagrire. Le cause che portano ad ingrassare “senza mangiare” sono diverse, ma…
Dimagrire in palestra: cosa fare
L’attività fisica e l’allenamento sono sempre ottimi alleati per perdere peso. Fare palestra è tra le opzioni di solito più gettonate, perché permette di ottenere un fisico più tonico e magro e anche di sviluppare massa muscolare. Seguendo…
Criolisi per dimagrire: come funziona e risultati
La criolisi o criolipolisi è un trattamento medico non invasivo che permette, tramite il freddo, di eliminare gli adipociti (cellule grasse) in superficie. Ha una funziona estetica e si applica di solito su pancia, cosce, gambe e braccia.…
Grasso sottocutaneo: come eliminarlo
Il grasso sottocutaneo è quel grasso antiestetico che si nota ad occhio sotto alla cute. A differenza del grasso intramuscolare o viscerale, che non si vedono, questo grasso definisce esteticamente la persona in sovrappeso. Non tutto il grasso…
Workout ormonale: come funziona ed esercizi
Prima di iniziare è bene comprendere che non esiste nessun workout ormonale. Tutti gli allenamenti stimolano gli ormoni e non esiste uno specifico workout che induce in modo particolare il dimagrimento. Se sei alla ricerca di un allenamento segreto…
Conta calorie: le migliori App
Le app conta calorie sono sempre più diffuse ed utilizzate ma possono essere un’arma a doppio taglio. Da una parte permettono di avere più consapevolezza di quello e di quanto mangi – la ricerca mostra che in media…
Insulino resistenza: sintomi, cause e dieta
L’insulino resistenza (o resistenza all’insulina) consiste nella diminuzione della risposta delle cellule dell’organismo all’insulina, ormone che si occupa di far entrare nella cellula il glucosio presente nel sangue. Questa condizione metabolica alterata, indice di una scarsa sensibilità insulinica,…
Mangiare prima il secondo e poi il primo
Perché ai pasti dovresti mangiare prima il secondo e poi il primo? Consumare un pasto in questo ordine (prima la parte proteica e poi quella glucidica) non ha nulla di magico in termini di composizione corporea, ma ti…
Impedenziometria: a cosa serve e come farla
L’impedenziometria serve a fare un’analisi della composizione corporea, permettendo di conoscere la percentuale di massa magra e di massa grassa. In ambito fitness, della palestra e nutrizionale è sempre più utilizzata da chi vuole monitorare il proprio stato…
