Diete
Dieta lampo per dimagrire in poco tempo
Sei alla ricerca di una soluzione rapida per perdere 5 kg in eccesso e ti chiedi quale sia la dieta più efficace? Se sì, sei nel posto giusto. In questo articolo, capiremo che cos’è una dieta lampo ed…
Dieta ferrea per dimagrire
Molto spesso quando si vogliono perdere 10 kg o anche di più, il primo pensiero va al volerli perdere in modo rapido e, se possibile, indolore. Ha senso costringerti a seguire una dieta ferrea per dimagrire velocemente? La…
Dieta personalizzata: come crearla?
Come creare una dieta personalizzata? In questo articolo scopri come impostare in modo pratico un regime alimentare su misura, partendo dalla teoria per arrivare alla pratica. Ricorda che questi articoli non sono mai il sostituto di un vero…
Dieta proteica: la guida completa
La dieta proteica è una dieta in cui le proteine sono più presenti nei pasti rispetto ad una classica dieta, a discapito degli altri due macronutrienti (carboidrati e grassi). Questa dieta non è utile a prescindere e come…
La dieta iperproteica per il dimagrimento
Dieta iperproteica per dimagrire: chi non ne ha mai sentito parlare? Le diete proteiche sono tra le più diffuse perché consentono di perdere molti kg in poco tempo. Questo però non significa che facciano veramente dimagrire (perdere grasso),…
Dieta del supermetabolismo: cos’è, menù, quanto fa dimagrire
La dieta del supermetabolismo (Fast Metabolism Diet) è una dieta ideata da Haylie Pomroy, nutrizionista americana molto famosa grazie all’apparizione in diversi programmi tv, il cui motto è “mangia di più, perdi più chili”. Questo regime dietetico propone…
I migliori 10 spuntini proteici per sportivi (e non solo)
Ti capita di voler fare uno spuntino ma non sai che cosa scegliere? Lo spuntino proteico è un’ottima soluzione per soddisfare la fame tra un pasto e l’altro. Negli ultimi anni, si è sempre più diffusa l’idea di…
Dieta estiva per dimagrire
Hai deciso di seguire una dieta estiva per perdere peso? Spesso si sente parlare della dieta estiva per dimagrire e per affrontare al meglio la prova costume. Devi sapere però, che non esiste una stagione giusta o sbagliata…
Dieta 1200 calorie: menù settimanale
In questo articolo trovi un esempio di menù settimanale composto da alimenti sani ed equilibrati pensato per una dieta da 1200 kcal giornaliere. Ricorda che non esiste una dieta adatta a tutti e che quanto trovi è un…
Dieta efficace che funziona
Cerchi una dieta efficace che funziona veramente? Esistono centinaia di diete e ogni giorno ne nasce una nuova. Possibile che non ce sia una che funzioni in modo definitivo? In questo articolo analizziamo quali sono le caratteristiche che una…
Le 10 diete più famose
Sulle diete se ne sentono sempre di tutti i colori e molto spesso si basano su principi contrastanti tra loro: motivo per cui è difficile scegliere quale dieta seguire e perché. In questo articolo trovi un elenco delle…
Dieta per abbassare il colesterolo e dimagrire
Quale dieta seguire per abbassare il colesterolo alto? Per motivi di salute, è opportuno che i livelli di colesterolo presente nel sangue siano mantenuti in determinati intervalli. Il primo rimedio per far abbassare il colesterolo per raggiungere valori…
Menù dieta proteica: cosa mangiare?
Una dieta proteica o iperproteica è utile sia se vuoi dimagrire (a patto che sia una dieta ipocalorica) sia se ti alleni in palestra e hai un medio-alto fabbisogno proteico. Il menù della dieta proteica è più vario…
Dieta crudista: cos’è, benefici e menù
La dieta crudista è un approccio alimentare che si basa sul consumo di alimenti che non siano stati esposti a temperature maggiori di 45°. I principi di questo regime alimentare sono tratti da diverse tradizioni e filosofie, tra…
Dieta del gruppo sanguigno A: cos’è, cosa mangiare ed alimenti da evitare
Nel vasto mondo del panorama dietetico non poteva mancare anche la dieta del gruppo sanguigno: in questo articolo viene approfondita la dieta del gruppo sanguigno A, mentre a questo link trovi una spiegazione più generale su questo approccio…
Dieta Plant Based: cos’è e cosa mangiare
Tra le varie tipologie di dieta che periodicamente spuntano nel panorama nutrizionale, ce n’è una in particolare che sta attirando l’attenzione di parecchi addetti ai lavori. Mi riferisco alla cosiddetta “Plant Based Diet”. La dieta è in cima…
Dieta del riso: come funziona, quanto dimagrisci, menù
La dieta del riso è un particolare regime alimentare finalizzato al dimagrimento che prevede il consumo del riso come ingrediente principale. Il riso è un cereale presente nelle tradizioni gastronomiche di tutto il mondo, non a caso è…
Dieta Detox: funziona veramente?
La dieta Detox è comunemente utilizzata, soprattutto dopo i periodi di sovralimentazione, poiché c’è la convinzione che ci sia bisogno di seguire periodi disintossicanti per purificare l’organismo dalle tossine accumulate in precedenza. C’è la convinzione che la maggior parte degli…
Dieta disintossicante: cos’è, come funziona ed esempi
La dieta disintossicante torna ciclicamente alla ribalta soprattutto dopo le feste: c’è l’idea che i vari cenoni ed eccessi intossichino l’organismo e che ci sia la necessità di depurarlo. Ma quanto c’è di vero? Ha senso questo approccio…
Dieta Dukan per dimagrire: come funziona e menù
La Dieta Dukan è una dieta iperproteica inventata dal medico Pierre Dukan. La prima motivazione alla base dell’enorme successo di questa strategia alimentare è che, effettivamente, la Dieta Dukan funziona nel breve periodo, e questo, a molte persone,…
Dieta ipocalorica per dimagrire: la guida completa
Quante calorie, quali e quanti macronutrienti e il tipo di allenamento sono fondamentali per chi vuole raggiungere una forma fisica migliore (non solo nell’ambito del bodybuilding) e una salute migliore. Se vuoi dimagrire, perdere grasso ed essere più…
Dieta Mima Digiuno: come funziona, benefici e cosa mangiare
La Dieta Mima Digiuno è molto semplice: la risposta a “cos’è” o “come funziona” potrebbe essere riassunta in un “digiuna!”. Infatti, è un protocollo molto ipocalorico, più o meno a seconda del soggetto, e molto restrittivo. Questo protocollo…
Dieta senza scorie: cos’è, quando farla, cibi senza scorie da assumere
Quando si sente nominare la dieta senza scorie, spesso si pensa ad un regime alimentare più sano. In realtà, questo particolare approccio alimentare non è poi così salutare ma è destinato solo ad alcune categorie di persone con…
Dieta dei 3 giorni per perdere peso
Per perdere peso sono sufficienti una dieta equilibrata ed ipocalorica e fare attività fisica, seguendo uno stile di vita sano. Una proposta per certi versi banale ma che molte poche volte viene messa in pratica. Sembra più facile…
Dieta vegana per dimagrire
Alcuni vegani pensano che questa dieta sia la migliore, i convinti onnivori che sia la peggiore. Chi ha ragione? In questo articolo non trovi opinioni già formulate ma degli spunti teorici, degli esempi pratici di menù e delle…
Dieta alcalina: cosa mangiare e come funziona
Non può mancare nella lista delle diete anche quella che permette di cambiare l’acidità dell’organismo: la dieta alcalina nasce proprio per questo. La dieta alcalina si propone di migliorare la salute grazie alla sua aziona alcalinizzante che riduce…
Dieta chetogenica: pro e contro
La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale che prevede un basso apporto di carboidrati e risulta spesso una soluzione rapida per chi vuole perdere peso. In realtà, non è l’escludere i carboidrati che rende utile la dieta chetogenica…
Dieta FODMAP: come funziona?
La dieta FODMAP è un regime alimentare che prevede una riduzione o un’esclusione di alimenti fermentabili (i cosiddetti “cibi da evitare”) con una loro successiva graduale reintroduzione a seconda del soggetto. Viene utilizzata nei soggetti con problematiche gastro-intestinali,…
Dieta nutrizionista: menù settimanale e consigli utili
La dieta che trovi di seguito è un esempio, che serve a farti capire come può essere strutturata una dieta da una nutrizionista. Ogni persona ha le proprie esigenze alimentari, sarebbe impossibile stilare una dieta che vada bene…
Diete drastiche: cosa mangiare e rischi
Le diete drastiche comprendono tutte quelle diete a cui ci si avvicina per perdere peso velocemente. Vengono pubblicizzate in ogni dove con la promessa di dimagrire nel minor tempo possibile, soprattutto in vista della ‘’prova costume’’. L’idea di…
