Core stability e addominali

Esercizio completo addominali: qual è il migliore

Esercizio completo addominali: qual è il migliore

Questo articolo ha bisogno di un paio di doverose premesse. Prima di scegliere quale esercizio completo per gli addominali fare, bisogno capire qual è il nostro scopo: pancia piatta mal di schiena performance Ognuno di questi obiettivi…

L’Ileopsoas questo sconosciuto

L’Ileopsoas questo sconosciuto

Quando parliamo d’allenare gli addominali, c’è un muscolo da non far contrarre, visto che la sua attivazione, non solo toglie il lavoro al CORE (muscoli target), ma aumenta anche le forze anteriori sulle vertebre portando a pericolose…

Ab Wheel: per addominali da superman

Ab Wheel: per addominali da superman

Ormai dovremmo saper rispondere alla domanda se  gli addominali fanno dimagrire?.  Tuttavia per un loro completo sviluppo e per mettergli bene in vista, aumentare la loro ipertrofia muscolare di qualche mm può essere utile. Non esiste esercizio che…

Addominali calisthenics: assetto posturale ideale

Addominali calisthenics: assetto posturale ideale

Il corpo umano è a grossomodo diviso in due parti: la parte superiore (dal bacino in su) e la parte inferiore (dal bacino in giù). Il collegamento di tali due parti è a carico del core, ovvero…

Addominali 10 esercizi a corpo libero

Addominali 10 esercizi a corpo libero

10 esercizi per gli addominali nel corpo libero. Semplici e complessi ecco come rafforzare e sviluppare gli addominali in modo efficace.

Serve fare gli addominali tutti i giorni?

Serve fare gli addominali tutti i giorni?

Una delle domande che più spesso i principianti si pongono (oltre a quella se gli addominali facciano dimagrire), è: quante volte devo allenare gli addominali? Serve allenare gli addominali tutti i giorni? Normalmente nelle schede della palestra sono…

10 Esercizi base per gli Addominali nella Ginnastica

10 Esercizi base per gli Addominali nella Ginnastica

Video che mostra 10 esercizi base della Ginnastica per allenare e rafforzare gli Addominali.

Addominali: alleniamoli nel verso giusto

Addominali: alleniamoli nel verso giusto

In questo articolo capiremo come l’allenamento corretto degli addominali passa attraverso lo studio della fisiologia e dell’anatomia. Capire la funzione e la struttura degli addominali ci indica il miglior modo per allenarli nel verso giusto. Avete mai…

Gli addominali fanno dimagrire?

Gli addominali fanno dimagrire?

Grazie a questo articolo capiremo se veramente gli addominali fanno dimagrire e che ruolo svolgono gli addominali nel dimagrimento localizzato. Partiamo dalla fisiologia per capire nella pratica cosa ci è utile. Su internet, oltre al porno, non…

Addominali: il concetto d’unità

Addominali: il concetto d’unità

In questo articolo capiremo che gli addominali sono un tutt’uno (concetto d’unità). Separare i vari fasci muscolari (retto, obliqui, traverso) ha funzionalmente poco senso. Gli addominali fanno parte della catena flessoria e pertanto la loro attivazione influenza…