Hai cercato: CARBOIDRATI
Dieta antinfiammatoria: cos’è, a cosa serve, menù
La dieta antinfiammatoria è un regime dietetico pensato per contrastare i processi infiammatori e lo stress ossidativo che si manifestano a livello cellulare e che predispongono a sviluppare molte patologie cronico-degenerative e diversi tumori. A questo proposito, l’alimentazione…
Bevande energetiche per lo sport
Le bevande energetiche fanno parte degli integratori sportivi e sono utilizzate principalmente durante l’allenamento. Sono una fonte di sali minerali, carboidrati e acqua e portano a benefici specialmente negli sport continui e di lunga durata. In tutti gli…
Come dimagrire e snellire i polpacci
Sei alla ricerca di modi efficaci per snellire i polpacci? Se la risposta è sì, sei nel posto giusto. In questo articolo, scoprirai cosa fare per dimagrire i polpacci. Troverai consigli utili sull’allenamento per dimagrire i polpacci, sul…
Cibi integrali: quali sono?
I cibi integrali nella maggior parte dei casi fanno bene e hanno benefici sulla salute, grazie al loro contenuto di fibre alimentari e micronutrienti. Sono spesso utilizzati nelle diete per dimagrire perché danno maggiore sazietà, ma non fanno…
Quanti zuccheri al giorno si possono mangiare?
Gli zuccheri sono spesso conosciuti come nemici della dieta, della salute e del dimagrimento. Come sempre, bisogna contestualizzare: nessun nutriente fa male a prescindere o fa ingrassare di più, dipende sempre dalla quantità con cui viene assunto. In…
Dieta della pasta: cos’è, fa dimagrire, menù
Sei un appassionato di pasta e stai cercando un modo per dimagrire senza privartene? Ecco un regime alimentare che fa al caso tuo: la dieta della pasta. La pasta è un alimento a base di farina, fonte di…
Cibi ipercalorici: quali sono e in che quantità mangiarli
I cibi ipercalorici sono alimenti caratterizzati da un’alta densità energetica, cioè che anche in piccola quantità apportano molta energia (calorie). Possono essere sia alimenti ultra processati e poco salutari che non – basti pensare all’olio EVO che contiene…
Fame nervosa: cause e rimedi per combatterla
La fame nervosa è un comportamento alimentare disfunzionale piuttosto diffuso, spesso generato da stress emotivi che generano uno stato di frustrazione. La fame nervosa non è vera e propria fame, bensì la tendenza ad utilizzare gli alimenti per…
Dieta del panino: cos’è, fa dimagrire, menù
La dieta del panino è una proposta di dieta per dimagrire sempre più popolare, pensata per chi ha poco tempo in pausa pranzo e vuole dimagrire. Come tutte le diete ideate con l’obiettivo di dimagrire, la dieta del…
La pasta fa ingrassare: miti e luoghi comuni
Che la pasta fa ingrassare è uno dei miti alimentari più consolidati e conosciuti, motivo per cui molto spesso viene evitata, soprattutto a cena. In realtà, la pasta nelle giuste porzioni non fa ingrassare e, anzi, contiene nutrienti…
Dieta del limone: cos’è, fa dimagrire, menù
Se stai cercando di perdere peso, forse avrai sentito parlare della dieta del limone. Ma come funziona esattamente? E soprattutto, fa dimagrire davvero? Il limone è un frutto dal tipico sapore aspro, dovuto alla presenza di acido citrico,…
Come fare la dieta
Chi non ha mai cominciato a mettersi a dieta? E quante volte la dieta e i buoni propositi sono falliti senza arrivare al risultato? In questo articolo analizziamo in modo semplice e pratico come fare la dieta sul…
Dieta flessibile: cos’è e come funziona?
Cos’è e come funziona la dieta flessibile? Questo tipo di dieta, a differenza di altri rigidi regimi alimentari, consente di poter mangiare quello che vuoi e che ti piace, anche quando vuoi dimagrire, senza privazioni! L’unica “regola” da…
Dimagrire senza sport: come fare
Dimagrire senza sport è possibile? Sì, grazie ad una dieta per dimagrire! Anche se è sempre consigliabile abbinare dell’attività fisica regolare, sia per facilitare la perdita di massa grassa sia per mantenere un corpo sano. Il dimagrimento è…
Dieta normocalorica per mantenere il peso
Una volta raggiunto il peso forma e una condizione che ti soddisfa e che ti fa stare in salute, è importante mantenere il peso corporeo grazie ad una dieta normocalorica. Una volta che sei dimagrito e che sei…
Dieta delle uova
La dieta delle uova è una particolare proposta alimentare in cui vengono consumate molte più uova rispetto a quelle normalmente consigliate con l’obiettivo di perdere peso. È vero che l’uovo è un alimento caratterizzato da qualità nutrizionali eccelse…
Pane di segale fa ingrassare? Quantità a dieta
Il pane di segale (rye bread) è un alimento prodotto a partire dalla farina di segale. La segale è un cereale antico appartenente alla famiglia delle Poaceae, la nomenclatura scientifica è Secale cereale L. Conosciuto anche come pane…
Chetosi: cos’è, sintomi e dimagrimento
Si parla di chetosi quando si ritrovano elevati livelli di chetoni in sangue e urine, associati a normali livelli di glicemia e pH. I chetoni vengono prodotti in seguito al digiuno prolungato, durante diete a basso apporto di…
Olio di oliva: quante calorie e tutti i benefici
L’olio di oliva è il termine generico con cui si indica il prodotto proveniente dalla spremitura dei frutti dell’olivo (Olea europaea). È un alimento di origine vegetale composto per il 99% da grassi, proprio per questo apporta una…
Fave a dieta: calorie e valori nutrizionali
Le fave sono i semi della Vicia faba, specie appartenente alla famiglia delle Fabaceae; questo alimento rientra nella categoria dei legumi. Le fave contengono poche calorie (61 per 100g di fave cotte) e ottimi valori nutrizionali, caratteristiche che…
Broccolo: proprietà, calorie, valori nutrizionali
Il broccolo è il fiore della pianta erbacea Brassica Oleracea L., varietà italica, appartenente alla famiglia delle Crucifere. Questo alimento contiene pochissime calorie (33g circa per 100ge possiede ottimi valori nutrizionali. Pertanto, ne è consigliato il consumo in…
Educazione alimentare: cos’è e perchè è importante
L’educazione alimentare è uno strumento efficace di prevenzione e tutela della salute. L’obiettivo è di sviluppare una coscienza alimentare che aiuti a perseguire una corretta alimentazione, creando un rapporto sano tra mente-cibo. Oltre all’importanza di seguire una dieta…
Orata: calorie, valori nutrizionali, benefici
L’orata è un pesce eurialino di medie dimensioni appartenente alla famiglia Sparidae, tra gli occhi presenta una striscia dorata, dalla quale prende il nome. La carne di questo pesce è magra ma altrettanto saporita, proprio per questo è…
Aminoacidi: cosa sono e che funzione svolgono?
Cosa sono e a cosa servono gli aminoacidi? Gli aminoacidi sono le unità che costituiscono le proteine, una classe di molecole biologiche che svolge numerose funzioni fondamentali per far funzionare il corpo umano. Sono molto importanti per l’organismo…
Tonno: calorie, valori nutrizionali, quantità a dieta
Il tonno è il nome generico con cui si indicano varie specie ittiche del genere Thunnus, caratterizzate da una carne molto digeribile che contiene un notevole quantitativo di proteine ad alto valore biologico e acidi grassi essenziali omega-3. …
Semi di sesamo: calorie e valori nutrizionali
Il sesamo (Sesamum incidum L.) è una pianta da cui si ricavano semi edibili, apprezzati in tutto il mondo in virtù di numerose proprietà e benefici. In questi piccoli semi oleosi si cela una grande riserva di energia…
Nocciole: calorie, valori nutrizionali, proprietà
Le nocciole sono i frutti dell’albero Corylus Avellana (nocciolo), appartenenti al gruppo della frutta secca. Sono un alimento ad elevato contenuto di calorie, più del 60% rappresentate da acidi grassi cosiddetti ‘’buoni’’. I valori nutrizionali delle nocciole sono…
Ceci: calorie, valori nutrizionali
I ceci (Cicer arietinum L.) sono i semi del cece, una pianta erbacea della famiglia delle Fabacee, coltivata principalmente nelle regioni temperate e semiaride. I ceci contengono poche calorie (132 kcal per 100 g) e ottimi valori nutrizionali,…
Pinoli: proprietà, valori nutrizionali, benefici
I pinoli sono piccoli semi eduli derivanti da alcune specie di pini (pinus pinea, pinus cembra) dalla tipica forma allungata, racchiusi all’interno della pigna chiamata strobilo. Al pari di altri semi oleosi di origine vegetale, anche i pinoli…
Lupini: calorie, valori nutrizionali, proprietà
I lupini sono i legumi prodotti dal Lupinus Albus, specie appartenente alla famiglia delle Fabaceae, pianta originaria dei paesi del Mediterraneo e del Medio Oriente. In Italia è coltivata soprattutto in Calabria, Puglia, Lazio e Campania. I lupini…
