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Dieta fai da te: rischi, esempi e consigli
Alla dieta fai da te ricorrono in molti: chi è sovrappeso e vuole tornare in forma, chi vuole perdere gli ultimi kg di troppo, chi è già magro e vuole mantenere il risultato. Trovare informazioni su Internet è…
Bodybuilding: la guida completa
Questo articolo sul Bodybuilding vuole essere una “base” sull’argomento, motivo per cui è dedicato soprattutto ai principianti che vogliono intraprendere questo tipo di allenamento o a chi ha cominciato da poco e vuole saperne di più. Lungo l’articolo…
Dieta di mantenimento per non riprendere peso
Mantenere il peso corporeo raggiunto durante un percorso di dimagrimento è un obiettivo fondamentale per consolidare i risultati ottenuti. Ecco perché è importante seguire una dieta di mantenimento e non ritornare alle vecchie abitudini alimentari non appena raggiunto…
Come non ingrassare in gravidanza
In gravidanza, è assolutamente normale aumentare di peso poiché il corpo si prepara a sostenere la crescita del bambino e a fornire riserve energetiche per il successivo periodo di allattamento. Ma come non ingrassare eccessivamente in gravidanza? La…
Come aumentare la massa muscolare?
Se vuoi aumentare la massa muscolare, non possono mancare allenamento e alimentazione opportuni. Scegliere i giusti esercizi ed impostare i parametri allenanti nella tua scheda in palestra, insieme ad una dieta con le giuste calorie e macronutrienti sono…
Correre per dimagrire: quanto peso perdi?
La corsa è una delle attività più gettonate quando si tratta di voler “bruciare” grasso e diminuire il peso corporeo. Ma correre per dimagrire è davvero una strategia utile ed efficace per perdere peso? Correre fa dimagrire veramente?…
Sgonfiare velocemente le gambe: 10 rimedi
Il senso di gonfiore e pesantezza delle gambe può rappresentare disagi più o meno significativi nella quotidianità delle donne. In genere, le gambe gonfie dipendono dalla ritenzione idrica cioè da un accumulo anomalo di liquidi tra gli spazi…
Rimedi per la ritenzione idrica
La ricerca sul web “ritenzione idrica rimedi” è una delle più popolari, proprio perché questo fenomeno colpisce la maggior parte delle persone, soprattutto donne. Con il termine ritenzione idrica s’intende l’accumulo eccessivo di liquidi nei tessuti corporei. Spesso…
Come eliminare per sempre la cellulite
Se ti sei mai chiesto/a “come eliminare la cellulite“, sei nel posto giusto. Questo articolo esplorerà i 10 migliori rimedi contro la cellulite, oltre a fornire informazioni su come gestire questa condizione. La cellulite è un inestetismo cutaneo…
La birra fa ingrassare?
La birra è una bevanda alcolica apprezzata in tutto il mondo, ottenuta grazie alla fermentazione di ingredienti come malto d’orzo, acqua, luppolo e lievito. Il luppolo conferisce le note amare e l’aroma, mentre l’acqua è l’elemento base che…
Betaglucani: cosa sono, benefici, alimenti
I betaglucani sono polisaccaridi che compongono la maggioranza della frazione solubile della fibra alimentare. Ti sei mai chiesto a cosa servono e perché è importante assumerli? In questo articolo ci concentreremo a capire cosa sono i betaglucani, a…
Cause cellulite: tutti i motivi e i rimedi
Se stai leggendo questo articolo, è probabile che tu stia cercando di capire meglio l’origine e le cause della cellulite. L’imperfezione estetica più odiata dalla maggior parte delle donne. È importante sapere che la cellulite è una condizione…
Natural bodybuilding: cos’è, allenamento, dieta
Fino a qualche anno fa non c’erano distinzioni nel bodybuilding: le gare avevano diverse categorie (classic, man physique, bodybuilding), ma la disciplina era una sola. A partire dagli anni 2000 si è iniziato a parlare di Natural Bodybuilding,…
Ingrassare: come aumentare di peso e cosa mangiare
Se stai cercando di mettere su qualche chilo in modo sano e controllato ma non sai come fare e cosa mangiare sei nel posto giusto. È importante capire che c’è una differenza tra “ingrassare” e “prendere peso”: Ingrassare…
Cosa mangiare per aumentare la massa muscolare
Se stai cercando di aumentare la massa muscolare, sai quanto sia importante seguire una dieta adeguata ad ottenere i risultati. Una dieta per la massa muscolare gioca un ruolo fondamentale nel processo di costruzione muscolare: aiuta il tuo…
Piramide alimentare: cos’è, a cosa serve, perché usarla
Se sei interessato a mantenere un regime alimentare sano ed equilibrato avrai sicuramente già sentito nominare la “piramide alimentare”. Ma di cosa si tratta esattamente e come funziona? In questo articolo, ti guideremo attraverso i fondamenti della piramide…
I pomodori fanno ingrassare?
Se stai cercando di seguire una dieta sana o vuoi perdere peso, è probabile che tu ti sia posto almeno una volta la seguente domanda: “I pomodori fanno ingrassare?”. Questa bacca, inserita nella categoria di verdure ed ortaggi,…
Come dimagrire le gambe: esercizi, dieta, consigli
Sei alla ricerca di modi efficaci per snellire le gambe e renderle più toniche? In questo articolo approfondiremo gli elementi chiave da considerare: dieta, allenamento e costanza. Purtroppo, non esistono soluzione miracolose su come dimagrire le gambe, ma…
Dieta e allenamento: cosa mangiare?
Se vuoi dimagrire, aumentare la massa muscolare, tonificare o altro ancora, probabilmente ti sei chiesto come fare la dieta e quale allenamento fare. Cosa mangiare per ottenere risultati? Come allenarsi? La risposta è allo stesso tempo più semplice…
Dieta dei legumi: come funziona, benefici e menù
Se sei alla ricerca di un approccio alimentare che possa aiutarti a dimagrire in modo sano e nutriente, la dieta dei legumi potrebbe fare al caso tuo. I legumi sono una categoria di alimenti di origine vegetale ricchi…
Calorie vuote: cosa sono e perché fanno ingrassare
Se sei interessato a mantenere una dieta sana e bilanciata, devi conoscere il significato di calorie vuote e prestare attenzione a non cadere nella trappola di consumarne troppe inconsapevolmente. Le calorie vuote possono avere un grande impatto sulla…
Ipertrofia muscolare: la guida completa
La crescita muscolare è l’aspetto più ambito e desiderato dai praticanti di bodybuilding e dai frequentatori del mondo della palestra. Questa guida affronta in modo completo il tema dell’ipertrofia muscolare, a partire dal definire cos’è, come avviene e…
Calorie gelato e come mangiarlo a dieta
Chi può resistere ad una dolce e fresca porzione di gelato? Se stai cercando di seguire un regime alimentare bilanciato, conoscere le calorie del gelato e i suoi valori nutrizionali può esserti d’aiuto per capire come mangiarlo a…
Dieta drenante per eliminare i liquidi
La dieta drenante è un argomento di grande interesse nel campo del benessere, soprattutto tra le donne, più spesso colpite da gonfiore e sensazione di pesantezza alle gambe. L’obiettivo di questo regime alimentare è quello di drenare i…
Quante calorie si bruciano studiando?
Quante calorie bruci studiando? Ti sei mai chiesto se lo studio possa essere un’attività che ti aiuta a dimagrire? Studiare è un’attività che richiede disciplina e sforzo mentale. Anche se non ti muovi molto, il tuo cervello è…
Patate, pasta o riso a dieta?
Quando si vuole seguire una dieta sana o una dieta per dimagrire, spesso nasce il dubbio su quale fonte di carboidrati sia meglio preferire: meglio la pasta? O il riso? O le patate? Vediamo quale tra queste tre…
Cosa mangiare per ingrassare in modo sano
Non sai cosa mangiare per aumentare di peso? Stai cercando di trovare una soluzione per raggiungere un corpo più sano e robusto? Se il tuo obiettivo è prendere peso, una dieta per ingrassare ben strutturata è quello che…
Alimenti proteici
Ti sei chiesto quali alimenti proteici mangiare per assumere proteine? Sei nell’articolo giusto! Ciascuno di noi ha giornalmente bisogno nella sua dieta (proteica, iperproteica o meno) di una certa quantità di proteine per soddisfare il proprio fabbisogno proteico.…
Glutine: cos’è, dove si trova, perché fa male
Non c’è alcun dubbio: il glutine fa male alla salute. Per molti è diventata una verità indiscutibile, ma in realtà non è proprio così: il glutine si trova in molti alimenti di uso comune ed è una proteina…
Dieta vegetariana per dimagrire
Sei alla ricerca di un modo efficace per perdere peso? Hai sentito parlare della dieta vegetariana per dimagrire? Anche se è vero che una dieta vegetariana può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in termini di perdita di…
