Sport da combattimento

Il limite nella forza massima negli sport da combattimento

Il limite nella forza massima negli sport da combattimento

Il limite della forza massima negli sport da combattimento: alla ricerca del transfer: dal 1RM al MAT1 Al mondo ci sono due tipi di atleti che in palestra si allenano usando pesi e sovraccarichi, e  possono essere classificati…

L’alimentazione nei fighters

L’alimentazione nei fighters

Come deve mangiare un combattente, come dev’essere l’alimentazione nei fighters? Ovviamente non può esistere una risposta univoca, ogni persona ha una sua individualità (psicologica e biochimica) e lo stesso individuo di anno in anno cambia. Non è detto che…

HICT: un metodo innovativo per le MMA

HICT: un metodo innovativo per le MMA

   Quest’articolo si propone di presentare un metodo di allenamento innovativo per quanto riguarda le prestazioni fisiche dell’atleta nello sport, il metodo HICT (High-Intensity Continuous Training).  Si tratta di un approccio applicabile su larga scala a qualsiasi…

Gestire le energie negli sport da combattimento

Gestire le energie negli sport da combattimento

Per un atleta che pratica sport da combattimento (SDC), una componente fondamentale per il raggiungimento di un obiettivo agonistico, è quello del saper gestire le proprie forze ed energie ed essere quindi efficiente, ancor prima che efficace,…

MMA Intervista e tesi

MMA Intervista e tesi

In questo articolo vi presenteremo l’intervista fatta a Macias uno dei maggiori preparatori atletici di MMA. All’intervista seguirà l’opportunità d’essere seguiti nella preparazione delle MMA per una tesi sperimentale, un’occasione da non perdere per chi vuole fare…

Come gestire lo stress negli sport da combattimento

Come gestire lo stress negli sport da combattimento

Negli sport da combattimento non conta solo la preparazione atletica o tattica. Anche quella psicologica svolge un ruolo fondamentale. In questo articolo vedremo la base teorica e pratica su come iniziare a condizionare la mente per gli sport…

Allenamento Spartan Race: come prepararla

Allenamento Spartan Race: come prepararla

Tra le varie forme di attività competitive emergenti ce n’è una in particolare che ultimamente si sta diffondendo molto rapidamente: le corse ad ostacoli su sterrato. La più famosa di queste Mud Race è la Spartan Race.…

La gestione dei liquidi nel taglio del peso dell’atleta

La gestione dei liquidi nel taglio del peso dell’atleta

Il periodo preparatorio che precede una gara è caratterizzato da una attenta preparazione fisica ma molto spesso,  negli sport da combattimento più giovani,  soprattutto in Italia, viene trascurata una preparazione nutrizionale adeguata. Trascurare la dieta comporta spesso nell’arrivare…

Come si allenano gli atleti di MMA

Come si allenano gli atleti di MMA

Sono da poco tornato da un’esperienza di tre mesi in California nell’area di Los Angeles, un viaggio intrapreso con il mio compagno di avventure nonché grande atleta Marvin Vettori. In California ho avuto l’opportunità di osservare come…

Come superare il test per le forze speciali

Come superare il test per le forze speciali

Il test per le forze speciali è un argomento che possiede sempre un certo fascino. Chissà che livello atletico bisogna raggiungere? In che prove bisogna cimentarsi? Ogni 3-4 mesi riceviamo un messaggio da parte di qualche ragazzo…