Scheda palestra

costo energetico corsa

Il costo energetico nella corsa

Dopo il mio primo articolo riguardante il consumo calorico, vi avevo lasciati con una domanda: “Come mai se un soggetto corre a 10 km/h (velocità costante) e poi a 13 km/h (velocità costante) il suo consumo di ossigeno…

Military Press

Perché effettuare il Military Press (Seconda parte parte)

Ecco perché dal punto di vista chinesiologico e muscolare il Military Press risulta essere non solo un ottimo esercizio per costruire massa nella parte superiore del corpo, ma anche un ottimo educatore per la coordinazione di tutto il…

military press

Perché effettuare il Military Press (Prima parte)

Una volta le distensioni sopra la testa erano il Re degli esercizi per la parte superiore del tronco. Dopo il 1972 sono quasi scomparse superate dalla panca piana. Vediamo invece di capire perché ancora oggi questo esercizio dovrebbe…

Il segreto dell’ipertrofia funzionale

Cos’è l’ipertrofia funzionale? Come si sviluppa e cosa differisce dalla classica ipertrofia da bodybuilding? Se il carico è un mezzo e non un fine, in questo caso la questione si capovolge, l’ipertrofia diventa un mezzo e non un…