Piegamenti agli anelli

Pubblicato il 14 Ottobre 2014 - Esercizi a corpo libero - Scrivi un commento

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Piegamenti agli anelli. Come impostare ed eseguire i piegamenti agli anelli con le relative varianti.

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Andrea Biasci

Fondatore del Project inVictus e autore di Project Nutrition, il libro sulla nutrizione con più di 90 000 copie vendute, che unisce la teoria alla pratica su base scientifica. Laureato in Scienze Motorie e nella magistrale in Scienze della Nutrizione Umana. Per anni è stato Professore Universitario a contratto presso l'Università degli Studi di Milano. Maggiori informazioni

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Yazek 29 Novembre 2014 — alle 12:08 (#) Rispondi
Ciao Ragazzi! Mi servirebbe un chiarimento per quanto riguarda le braccia nella parte finale del push up; io alla massima estensione delle braccia, come ho visto fare in altri video tutorial, giro sempre gli anelli, di modo da portare i palmi rivolti in avanti. E’ utile? Perchè? Grazie in anticipo!
1. project inVictus 29 Novembre 2014 — alle 15:24 (#) Rispondi
  Il pettorale è un intrarotatore quindi porta i palmi indietro, fare l’opposto accorcia meno il muscolo permettendoli , per il diagramma lunghezza-forza, di generare più forza, tra l’altro l’extrarotazione nel blocco ti da più stabilità.
  Detto questo se spari tante ripetizioni non serve tantissimo.