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esercizi alternativi pettorale

Esercizi pettorali: metodi alternativi per sviluppare il gran pettorale

La morfologia individuale gioca un ruolo fondamentale nel determinare l’efficacia di un esercizio per sviluppare un determinato gruppo muscolare, purtroppo non tutti rispondono nello stesso modo all’identico esercizio. Come abbiamo già detto nell’articolo sulla panca piana nel bodybuilding , questa alzata…

muscoli corpo umano

I muscoli del corpo umano: origine, inserzione, funzione e test

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Addominali 10 esercizi a corpo libero

10 esercizi per gli addominali nel corpo libero. Semplici e complessi ecco come rafforzare e sviluppare il CORE in modo efficace. Per approfondire ulteriormente leggi l’articolo su: esercizio completo addominali, in modo da avere una visione a 360°…

Anatomia dei muscoli Addominali

Video che mostra e spiega l’origine, l’inserzione e la funzione dei muscoli addominali: – Retto addominale – Obliquo interno – Obliquo esterno – Trasverso dell’addome Ed del muscolo Quadrato dei lombi Rate this post

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10 Esercizi base per gli Addominali nella Ginnastica

Gli addominali nella ginnastica rivestono un ruolo fondamentale. In realtà, nella pratica, non si dedica tantissimo tempo ad allenare il CORE. Questo perchè questi muscoli sono già molto sollecitati durante tutte le esercitazioni. In questo articolo vediamo di…

Trazioni, prese e dolori da palestra

Trazioni e dolori articolari, questo articolo spiega perché spesso chi spinge nelle trazioni alla sbarra soffre di dolori ai gomiti. Gli esercizi in palestra non solo allenano i muscoli ma portano anche ad insulti articolari cronici. Epicondiliti ed…

GIi HSC (High Sinergy Circuit)

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In questo articolo Antonio Gardelli spiegherà cosa sono gli High Sinergy Circuit (HSC), qual è la teoria che sta alla base dell’allenamento dei circuiti. Partendo dalla fisiologia dell’allenamento della forza vediamo un’applicazione nella preparazione metabolica dei circuiti. Se…

Addominali funzionali

Addominali: il concetto d’unità

In questo articolo capiremo che gli addominali sono un tutt’uno (concetto d’unità). Separare i vari fasci muscolari (retto, obliqui, traverso) ha funzionalmente poco senso. Gli addominali fanno parte della catena flessoria e pertanto la loro attivazione influenza e…