I muscoli sinergici del movimento umano

I muscoli sinergici del movimento umano

In questo articoli ti presento i muscoli sinergici del movimento umano, che fanno muovere le articolazioni della spalla, gomito, anca e ginocchio.
Ecco il video che descrive i muscoli sinergici che fanno muovere l’articolazione della spalla, gomito, anca e ginocchio.

Video “muscoli sinergici” del Dott. Andrea Roncari – Fisioterapista,
Laureato in scienze Motorie. Modello: Riccardo Nagy

Muscoli sinergici della spalla

Articolazione della spalla

Analizzando i muscoli sinergici ed i muscoli motori della spalla nei tre piani di movimento, iniziamo dalla flessione.
Nel movimento di flessione intervengono i seguenti muscoli:

  • fasci anteriori del deltoide,
  • fasci claveari del muscolo grande pettorale,
  • muscolo bicipite brachiale,
  • muscolo coracobrachiale.

Flessori della spalla:

  • Deltoide (fasci anteriori),
  • Gran Pettorale (parte claveare),
  • Bicipite brachiale,
  • Coracobrachiale.

I muscoli estensori della spalla sono:

  • Muscolo gran dorsale,
  • Muscolo grande rotondo,
  • Il capolungo del tricipite (Tricipite brachiale),
  • il deltoide (fasci posteriori).

I muscoli Abduttori della spalla sono:

I muscoli Adduttori della spalla sono:

  • Gran pettorale (fasci sterno-costali ed addominali)
  • Bicipite brachiale (capo breve)
  • Gran Dorsale
  • Gran Rotondo
  • Tricipite brachiale (capo lungo)
  • Deltoide (fasci posteriori più caudali)

Muscoli Extrarotatori della spalla:

  • Piccolo rotondo
  • Infraspinato
  • Deltoide (fasci posteriori)
  • Muscoli sinergici del gomito

Muscoli Intrarotatori della spalla:

  • Gran pettorale
  • Deltoide (fasci anteriori)
  • Gran Dorsale
  • Grande Rotondo
  • Sottoscapolare

Muscoli sinergici della spalla

Principali flessori del gomito:

  • Bicipite brachiale
  • Brachiale
  • Brachioradiale

Principale estensore:

  • Tricipite brachiale

Principali supinatori dell’avambraccio

  • Bicipite Brachiale
  • Supinatore
  • Brachioradiale (dalla posizione prona)

Principali pronatori:

  • Pronatore Rotondo
  • Pronatore Quadrato
  • Brachioradiale (da posizione supina)

Muscoli sinergici dell’anca

Ecco i principali flessori dell’anca:

  • Ileopsoas
  • Retto del femore
  • Sartorio
  • Gracile
  • Tensore della fascia lata
  • Adduttore Lungo
  • Adduttore Breve

I principali estensori dell’anca invece sono:

  • Grande gluteo
  • Bicipite femorale
  • Semitendinoso
  • Semimembranoso
  • Medio Gluteo (Fasci posteriori)
  • Piccolo Gluteo (Fasci posteriori)
  • Piriforme
  • Grande adduttore

Principali abduttori dell’anca:

  • Medio Gluteo
  • Picccolo Gluteo
  • Piriforme
  • Tensore della fascia lata

Principali adduttori dell’anca:

  • Adduttore lungo
  • Adduttore breve
  • Grande adduttore
  • Gracile

Principali Extrarotatori dell’anca:

  • Grande Gluteo (fasci posteriori)
  • Piccolo Gluteo (fasci posteriori)
  • Sartorio
  • Ileopsoas
  • Piriforme
  • Complesso degli Adduttori

Principali Intrarotatori dell’anca:

  • Tensore della fascia lata
  • Medio gluteo (fasci anteriori)
  • Piccolo gluteo (fasci anteriori)
  • Grande adduttore (inserzione tubercolo adduttorio)

Articolazioni del ginocchio

Estensore del ginocchio:

  • Quadricipite

Flessori del ginocchio:

  • Bicipite femorale
  • Semimembranoso
  • Sartorio
  • Gracile
  • Popliteo
  • Grastrocnemio

Intrarotatori del ginocchio:

  • Gracile
  • Semimembranoso
  • Semitendinoso
  • Popliteo
  • Sartorio

Extrarotatori del ginocchio:

  • Bicipite femorale

 

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Andrea Roncari

Andrea Roncari

Professore universitario a contratto all'università di Pavia. Fisioterapista specializzato nei disturbi muscolo-scheletrici e sportivi. Laureato in scienze motorie e Personal Trainer Maggiori informazioni

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