Davide Casappa

Davide Casappa

Personal Trainer laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute Allenatore specializzato nell’allenamento della Forza e Bodybuilding

Ultimi articoli realizzati

gambe

Come ingrossare le gambe

Le gambe sono sicuramente uno dei gruppi muscolari meno allenati in palestra. Allenare le gambe, soprattutto nell’uomo, ti permette di essere più proporzionato tra la parte sopra e la parte sotto del corpo. In questo articolo vediamo come…

body hollow position

Hollow position: esecuzione corretta, muscoli coinvolti, progressioni

L’hollow position è uno degli esercizi per la stabilità del core più utilizzati dai praticanti di calisthenics. L’esercizio di per se è molto semplice e viene annoverato tra i livelli base della core stability. L’esecuzione corretta comporta un…

squat corpo libero

Squat a corpo libero

In questo articolo troverai tutto ciò che devi sapere per iniziare ad allenare lo squat a corpo libero. Trovi tutti i passaggi chiave per eseguire lo squat a corpo libero in modo corretto, capendo quali sono i benefici…

volume di allenamento

Volume di allenamento

Il primo dei 4 parametri da prendere in considerazione nel bodybuilding natural è il volume di allenamento. Quando andiamo ad allenarci in palestra, dovremmo preoccuparci prima di tutto di quanto volume fare durante la seduta, poiché esso è…

spinte in alto

Spinte in alto con bilanciere: esecuzione corretta e muscoli coinvolti

Le spinte in alto con bilanciere sono un esercizio molto importante che si allena in palestra, la cui esecuzione è fondamentale per lo sviluppo della parte alta del corpo in ambito bodybuilding. I muscoli coinvolti sono principalmente quelli…