Lucia Ienco

Lucia Ienco

Ha conseguito laurea triennale in Biotecnologie e magistrale in Scienze dell'Alimentazione. E' articolista inVictus e atleta agonista di pesistica.

Ha conseguito laurea triennale in Biotecnologie e magistrale in Scienze dell’Alimentazione. E’ articolista inVictus e atleta agonista di pesistica.

Ultimi articoli realizzati

zma integratore per la palestra cos'è

ZMA: a cosa serve e come funziona?

Cos’è e a cosa serve lo ZMA? E’ utile per chi fa palestra e bodybuilding? Come assumerlo? Lo ZMA (Zinco Magnesio Aspartato) è un integratore alimentare molto comune e chi produce questo supplemento nutrizionale spesso afferma che è…

come assumere la creatina

Come e quando assumere la creatina per la massa muscolare

La creatina è uno dei pochi integratori riconosciuto come utile, efficace e sicuro (la creatina fa male?) anche nel lungo periodo dalla comunità scientifica e viene spesso utilizzata da chi fa palestra, per migliorare la qualità dell’allenamento e…

metabolismo lipidico come funziona a dieta

Metabolismo lipidico: cos’è e come funziona?

Il tessuto adiposo è la più grande riserva energetica dell’organismo e i grassi presenti vengono sintetizzati o utilizzati tramite diversi processi che sono compresi sotto il nome di metabolismo dei lipidi. Cos’è e come funziona il metabolismo lipidico?…

Grassi di origine animale

Quali sono i grassi animali e in quali alimenti si trovano? Possono far parte di una dieta o fanno male? Per grassi animali si intende la componente lipidica degli alimenti di origine animale e solitamente con questo termine…

sbloccare il metabolismo per dimagrire con la dieta

Blocco metabolico: come sbloccare il metabolismo?

Sei a dieta ma i chili non scendono più: c’è forse un blocco metabolico? Cosa fare per sbloccare il metabolismo lento e riprendere a perdere peso per dimagrire? Cos’è il blocco metabolico? Chi ha già iniziato una dieta…