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Quando assumere proteine: prima o dopo allenamento?
“Le proteine è meglio prenderle prima o dopo allenamento?“. Se ti alleni in palestra, prima o poi ti sei posto questa domanda. Se fino a qualche anno fa c’era confusione in merito, oggi l’argomento è più chiaro sia…
Ipertrofia muscolare: la guida completa
La crescita muscolare è l’aspetto più ambito e desiderato dai praticanti di bodybuilding e dai frequentatori del mondo della palestra. Questa guida affronta in modo completo il tema dell’ipertrofia muscolare, a partire dal definire cos’è, come avviene e…
