Quale esercizio a corpo libero ti viene in mente per allenare i dorsali? Se hai risposto trazioni sei nel posto giusto. Chiariamo una volta per tutte quali sono tutti i muscoli coinvolti nelle trazioni alla sbarra e cosa…
Le Trazioni alla sbarra (o Pull up) sono uno degli esercizi che più simboleggiano la forza fisica, dando un’idea di corpo forte e prestante. Non sono un esercizio semplice: per riuscire a fare la prima trazione o per…
In questo articolo puoi scoprire quali sono le differenze tra Calisthenics e Bodybuilding, due discipline che sembrano (e sono effettivamente) opposte. Vediamo quali sono i vantaggi di una e dell’altra, e i relativi svantaggi, per capire quale delle…
Il Calisthenics è uno sport con tante sfaccettature e oggi vedremo in particolare di quali Skill si compone, incluse le progressioni per riuscire a fare le più complesse. Una Skill è un’abilità motoria che richiede un allenamento specifico…
Le trazioni alla sbarra sono un esercizio base del calisthenics, anche se richiedono un buon livello di forza muscolare e di tecnica esecutiva. In questo articolo vedremo quali esercizi sono utili per imparare a fare le trazioni e…