Running nutrition

Valutato 4.82 su 5

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11 recensioni per Running nutrition

Valutato 5 su 5

Salvatore (proprietario verificato) – 24 Maggio 2022

Se corri e non lo compri sei un fesso. Semplice.
Valutato 5 su 5

Antonio Rizza (proprietario verificato) – 24 Maggio 2022

Running Nutrition è un libro che tutti dovrebbero leggere, anche chi si farebbe sparare piuttosto di correre ( io ero uno di quelli)
La prima parte del libro spiega esattamente come mangiare per ottenere una buona composizione corporea, e come usare la corsa per togliere quei maledetti kg che non se ne vogliono andare, semplificando la vita è eliminando tante supercazzole, e falsi miti!
Le altre 2 parti sono per runner intermedi e avanzati, e affrontano tutte le tematiche riguardanti la preparazione di competizioni, con un ottima cura di dettagli e pieno di esempi concreti!
Stra consigliato !!!
Valutato 4 su 5

Vito Filippi – 24 Maggio 2022

Ho letto il libro e sono molto soddisfatto dei contenuti offerti. Ho apprezzato molto la parte teorica, la quale è stata resa indiscutibilmente comprensibile a tutti, associata alla parte pratica ricca di esempi.
Unica cosa sono le immagini, le avrei preferite a colori, per il resto nulla da aggiungere, qualità sempre altissima
Valutato 5 su 5

Alex (proprietario verificato) – 24 Maggio 2022

Beh amo l’approccio di Marco, è stato fonte di sprono per iniziare il mio percorso da nutrizionista. Per me il libro e fantastico ogni tanto lo rileggo lo chiudo per poi re-iniziare di nuovo.
Valutato 5 su 5

Valerio (proprietario verificato) – 24 Maggio 2022

Ragazzi questo libro è ABC dell’ alimentazione per chi come noi è nel mondo delle corse..
Questa è la mia esperienza..
Sono 5 anni che ho iniziato il mio viaggio nel mondo del running, ho sempre scelto di affidarmi a “nutrizionisti sportivi” visto la mia scarsa conoscenza del mondo alimentare.
Mi sono trovato ad affrontare diverse diete, con diverse kcal ecc ecc ma non riuscivo mai ad ottenere i risultati da me prefissati.
Anzi alcune volte venivo anche incolpato di non seguire il protocollo alimentare nonostante io sono un tipo molto meticoloso sulle cose..
Fatto sta che mi metto alla ricerca di figure alle quali affidarmi per cercare di raggiungere questi traguardi e vengo a leggere del Dott. MARCO PERUGINI.
Vedo che ha fatto un libro dove parla dell alimentazione di un Runner e decido di comprare il libro..
Nel seguire Marco, vedo che cura l’alimentazione di sportivi che conosco e confrontandomi con loro decido di applicare le formule che lui utilizza nel libro su di me..
Prime 6 settimane vedo un peso corporeo stabile ma completamente trasformato nella sua composizione.
Però visto che ho l’obiettivo di perdere qualche kg di troppo decido di applicare l’ultima formula dove vengono ciclizzati calorie e macros e in 4 settimane anche il peso è iniziato a scendere..
Da 82 kg iniziali ora mi trovo a 79,5 kg…

Con una dieta più che sostenibile..

Cosa dire…
Marco per me è un grande, infatti non vedo l ora di poter essere seguito da lui verso i miei obiettivi!!
Valutato 5 su 5

Riccardo Spina (proprietario verificato) – 24 Maggio 2022

Ottimo libro, riesce a scendere in profondità restando fruibile anche per i non esperti. Grande stima per l’autore, preparato, preciso e riesce ad essere divertente anche parlando di biochimica. Un grande!
Valutato 5 su 5

giulio buchignani (proprietario verificato) – 14 Giugno 2022

Gran libro, esaustivo e competente. Mette a nudo con parole semplici e comprensibili l’importanza della alimentazione in funzione dell’attività sportiva. Mai banale , con esempi concreti …un testo che non dovrebbe mai mancare nella nostra personale libreria …bravo Marco
Valutato 5 su 5

gabriel – 18 Luglio 2022

ciao andrea questo libo va bene anche per calciatori o mi consigli altro?
- Andrea Biasci – 19 Luglio 2022
  
  No va bene perchè i principi sono quelli 💪
Valutato 5 su 5

Maurizio – 25 Ottobre 2022

Project nutrition o running nutrition?da dove cominciare se l’obiettivo é capire come dovrebbe alimetarsi un ciclista amatoriale?
Valutato 4 su 5

Cristian – 2 Gennaio 2023

Metto Buono solo perché non ho ancora acquistato il libro, ma con questo saranno 3…
Vorrei applicare il suo contenuto al ciclismo, spero di non sbagliare!
Grazie e complimenti per tutto
Valutato 5 su 5

Simone – 31 Marzo 2023

Questo libro può andare per un ultracycler?

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