Long Cycle (Slancio completo) Tutorial ed esecuzione

Video tutorial sull’esecuzione del Long Cycle (Slancio completo) col Kettlebell. Quali sono le fasi ed i punti essenziali da conoscere per questa alzata.

Sul long cycle, ovvero sullo slancio completo con kettlebell, non c’è molto da aggiungere rispetto alla portata al petto ed allo slancio: è un insieme delle due alzate. Piccola precisione per quanto riguarda le gambe: se usate due ghirie dovranno essere più distanti. Inoltre, più le tenete al petto, più sarà semplice la portata al petto, mentre l’alzata sarà più complessa. Si tratta quindi di una scelta soggettiva.