Parte 6 Fasi dell’accosciata

Pubblicato il 19 Marzo 2015 - Powerlifting e forza - Scrivi un commento

Vota questo articolo

Il sollevamento pesi è uno sport di posizione. In questo tutorial vediamo le varie posizioni dell’accosciata, dal linguine, alle cosce, alla tibia. Come cambia il lavoro tra anche, schiena e arti inferiori e come si devono correttamente coordinare.

Project Strength

Valutato 4.63 su 5

Libro sull’allenamento della forza

€ 36,90 Aggiungi al carrello

Project Cross-Athlete

Valutato 5.00 su 5

Programmazione avanzata per competitors

€ 36,90 Aggiungi al carrello

Andrea Biasci

Fondatore del Project inVictus. "Detta tra noi, ho solo due certezze: so di non sapere e so di non essere il migliore in niente". Maggiori informazioni

Scrivi un commento Scrivi Commenti classici Classici

La tua opinione è molto importante ma non accettiamo commenti che insultano o che contengano espressioni volgari. Chi scrive un commento si assume la responsabilità di ciò che scrive. Ci riserviamo la possibilità di cancellare commenti che a nostro insindacabile giudizio riteniamo inopportuni.

Andrea 19 Marzo 2015 — alle 9:02 (#) Rispondi
Anzitutto complimenti e grazie per i video.
Una domanda. A me in palestra quel che mi hanno insegnato non prevede la distinzione fase 2-3. invece da 4 si sale fino a circa metà coscia e poi si replica il movimento del salto aprendo sia ginocchio che anca contemporaneamente. Nella stessa fase 2 (se proprio la si individua) mi è stato corretto il busto troppo verticale (appunto perchè, analogamente, è difficile saltare così)
Volevo chiedere se questa impostazione può essere sbagliata o superata (il mio maestro ha una certa età… 🙂 sebbene alleni alcuni agonisti e abbia esperienza agonistica lui stesso).
Grazie
Mezzo pesista 28 Marzo 2015 — alle 6:07 (#) Rispondi
Ciao Andrea,
esistono diversi approcci all’insegnamento di un’alzata difficile come quella dello strappo e spesso si parte da indicazioni differenti per poi arrivare allo stesso risultato. Da come lo descrivi, mi pare che il metodo usato dal tuo Maestro sia assolutamente corretto (io stesso uso uno stratagemma simile!).