PANCA PIANA

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La panca piana è un esercizio all'apparenza semplice ma che richiede in realtà molto controllo: non basta sdraiarsi e prendere un’asta e mandarla su e giù, ma c'è un modo ottimale e sicuro per farlo.

  • La posizione
  • La presa
  • Come staccare il bilanciere
  • Il fermo al petto

Sono tutti particolari che possono cambiare radicalmente la tua panca.

Che tu sia esperto o amatore la panca piana è uno degli esercizi fondamentali, da saper eseguire al meglio.

Scarica la guida completa by Alessio Ferlito, autore di Project Strength

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