Cosa troverai nella guida gratuita
La panca piana è un esercizio all'apparenza semplice ma che richiede in realtà molto controllo: non basta sdraiarsi e prendere un’asta e mandarla su e giù, ma c'è un modo ottimale e sicuro per farlo.
- La posizione
- La presa
- Come staccare il bilanciere
- Il fermo al petto
Sono tutti particolari che possono cambiare radicalmente la tua panca.
Che tu sia esperto o amatore la panca piana è uno degli esercizi fondamentali, da saper eseguire al meglio.
Scarica la guida completa by Alessio Ferlito, autore di Project Strength