Come prepararsi ad un book fotografico Fitness

Alzi la mano chi non ha mai avuto voglia di mostrare il proprio corpo scolpito dopo anni di allenamenti in palestra.
Magari perché no facendosi scattare delle belle foto, d’impatto. A testimonianza di obbiettivo raggiunto nella corsa senza fine al proprio miglioramento.

Sia che tu voglia cominciare una carriera nel mondo del fitness, oppure semplicemente realizzare delle fotografie con i risultati ottenuti in anni di sacrifici e duro lavoro sul tuo corpo, prima del “flash day” dovrai essere sicuro di poter dare il meglio di te.

La preparazione per un book fotografico fitness è un’esperienza interessante e per certi aspetti non dissimile da quella che si effettua per una gara.

Come avere un fisico “Photo-Ready”

“Photo ready” può significare molte cose diverse per persone diverse.

Per coloro che sono coinvolti nei percorsi di trasformazione, ad esempio, significa mostrare il cambiamento che sono riusciti ad ottenere in un certo periodo di tempo.

Invece per chi ha la fortuna di trovarsi già ad un buon livello di fisicità, significa raggiungere una condizione notevole di definizione muscolare. Questo non significa per forza essere “shredded”, ma soprattutto avere i giusti volumi ed una buona proporzione.

Ecco alcune raccomandazioni generali:

  • Addominali
    per i ragazzi un addominale molto scolpito, per le ragazze la linea dell’addome dovrebbe essere visibile
  • Braccia
    per entrambi, uomini e donne, ci dovrebbe essere una una delineazione evidente tra le spalle e le braccia.
  • Schiena
    Ben definita, la separazione tra i trapezi e i laterali dovrebbe essere visibile
  • Gambe
    Dovrebbero apparire almeno un po’ definite, ma non è necessario avere una chiara delineazione tra ciascuna testa del quadricipite

Dieta e allenamento

Per raggiungere la tua condizione top, è necessario seguire il giusto allenamento e una dieta rigida. Di solito il momento migliore è la cosiddetta fase di cut, nella quale abbassiamo il più possibile la percentuale di massa grassa.

Come per la preparazione alle gare, anche per il book fotografico è necessario controllare il giusto livello di idratazione per raggiungere il “flash day” il più definiti possibile

Per apparire al meglio non dovrete solo allenarvi ma anche curare il vostro corpo. Un paio di settimane prima rilassatevi con delle lampade abbronzanti e fate una bella ceretta. Un corpo abbronzato e ben depilato risalterà maggiormente e farete una gran bella figura.

Scegliere un Fotografo professionista specializzato in fitness

Sei pronto per il tuo book fotografico?

È molto importante scegliere un fotografo professionista che sia specializzato in fotografia fitness, affinché possa valorizzare al meglio il tuo fisico e darti l’opportunità di ottenere delle immagini spettacolari da utilizzare o tenere come ricordo

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Andrea Biasci

Andrea Biasci

Dott. in Scienze Motorie. Ha insegnato e collaborato con l'università Statale di Milano come professore a contratto. Fondatore del Project inVictus. Maggiori informazioni

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