danielegelmi

danielegelmi

Mi chiamo Daniele Gelmi, sono Personal trainer e Preparatore di natural body building amatoriale / agonistico & fitness. Coach presso il centro Invictus di Brescia. Mi occupo di aiutare le persone con cui collaboro a migliorare la loro composizione corporea, seguendo inoltre atleti con obiettivi agonistici nelle gare di natural body building. Sono un atleta agonsita di natural body building, credo che per trasmettere l'amore verso l'allenamento e il sano stile di vita essi debbano essere due valori importanti per noi in prima persona.

danielegelmi

Ultimi articoli realizzati

Calf in piedi: esecuzione corretta

Con questo articolo puoi scoprire e capire come svolgere l’esercizio calf in piedi. Un’esecuzione corretta ti consente di fornire uno stimolo muscolare adeguato per creare i presupposti dell’adattamento ipertrofico. Una premessa importante è quella di valutare se le…

Come allargare le spalle? Esercizi efficaci

Come allargare le spalle e quali esercizi servono a tale fine sono uno degli obbiettivi che vengono solitamente ricercati in palestra, in particolare se il fine è prettamente estetico. Un ottimo sviluppo delle spalle aiuta a conferire un…

Tirate al mento o tirate al petto: come si eseguono

Tirate al mento o tirate al petto: come si eseguono? In questo articolo andremo ad analizzare l’esercizio delle tirate al petto, in palestra e nel bodybuilding spesso erroneamente interpretato come sinonimo delle tirate al mento. Studieremo le differenze…

vacuum addominale esecuzione

Vacuum addominale: esecuzione corretta

In questo articolo parleremo del vacuum addominale e della sua corretta esecuzione; capiremo se ha senso una sua esecuzione per raggiungere la famosa “pancia piatta” tanto ricercata da chi si iscrive in palestra ed ha qualche kg di…

Vertical row: come si esegue e a cosa serve?

Il vertical row è un macchinario presente generalmente in molte palestre per l’allenamento del dorso. Questo esercizio nelle sue varianti possibili è spesso presente in molte routine di allenamento nel bodybuilding finalizzate allo sviluppo di tale distretto. Cos’è…