In questo articolo puoi scoprire quali sono le differenze tra Calisthenics e Bodybuilding, due discipline che sembrano (e sono effettivamente) opposte. Vediamo quali sono i vantaggi di una e dell’altra, e i relativi svantaggi, per capire quale delle…
Ecco un elenco completo ed aggiornato sull’anatomia dei muscoli del tronco e sulla loro funzione, suddivisi tra torace, dorso e addome. Muscoli del tronco: quali sono? Torace Il tratto toracico è costituito da uno scheletro che circonda e…
I Push up stretti sono un ottimo esercizio in ottica ipertrofia per allenare il gran pettorale. In questo articolo analizziamo la corretta esecuzione dei piegamenti stretti e capiamo come allenarli, anche con un esempio di programma. Come si…
Le trazioni alla sbarra sono un must per ogni atleta che voglia dire di essere forte e di allenarsi per davvero. Vediamo quindi qualche metodo per imparare o migliorare le trazioni ed inserirle nel tuo programma di allenamento.…
Lo Streetlifting si sta diffondendo in Italia e nel mondo già da qualche anno e stanno spuntando sempre più competizioni e federazioni accompagnate da regolamenti ufficiali. Vediamo insieme cos’è e a cosa serve lo Streetlifting e quali sono…