Lorenzo Pansini
Mountain Dog Diet: cos’è e come farla
Le diete principalmente servono per vendere e chi vuole seguire una dieta, con qualsiasi fine, non rimane altro che partire dai suoi numeri (composizione corporea, esami ematici,…) per avere un punto di partenza con cui confrontare i progressi…
Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 4)
Senza dubbio l’intensità dello sforzo rappresenta un’interpretazione del tutto complementare all’intensità di carico tradizionalmente usata in ambito scientifico, necessaria quindi per riconoscere un aspetto della fatica non riconosciuto dalla prima. Esistono però molti altri aspetti in grado di…
Scrollate inverse per il riequilibrio scapolare
Di Lorenzo Pansini Le scrollate inverse sono un esercizio dedicato alla stimolazione del gruppo di muscoli depressori delle scapole, principalmente i fasci inferiori del trapezio (fasci ascendenti), il piccolo pettorale, ma anche il grande dorsale, il grande pettorale…
Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 2)
Per iniziare leggi la prima parte Numero di ripetizioni vs. numero di ripetizioni massime (RM) Uno dei più grandi equivoci più volte presenti nella trattazione dell’intensità o del numero di ripetizioni, è quello di non riconoscere la differenza…
Chiarimenti e incomprensioni sull’intensità nell’esercizio con i pesi. (Parte 1)
L’intensità è una delle più importanti variabili nell’esercizio con i pesi. Nonostante l’uso comune, il reale significato che assume questo parametro è per molti sconosciuto, finendo per essere utilizzato come termine indefinito e astratto, legato semplicemente a concetti…
La Dieta Mountain Dog (Parte 2)
Le diete principalmente servono per vendere, al lettore non rimane altro che partire dai suoi numeri (composizione corporea, esami ematici) per avere un punto di partenza con cui confrontare i futuri risultati. Ogni dieta, tuttavia, racchiude al suo interno…
Colazione e obesità: anche la scienza sbaglia
Delle poche cose di cui possiamo essere certi è che fare colazione fa bene, mentre saltarla aumenta la probabilità d’ingrassare. D’altronde non c’è nulla di meglio che iniziare la giornata con una bella brioche ed un cappuccio, oppure…
Hormone hypothesis
Allenamento e risposta ormonale, per anni si è parlato del rapporto tra pesi e produzione di maggiori ormoni anabolici. Oggi la scienza rimette (giustamente) in discussione tutto questo: gli ormoni aumentano per quanto? Nell’acuto o nel cronico? Aumentano…
