Project Cross-Athlete:
programmazione avanzata per competitors

Project Cross-Athlete:<br> programmazione avanzata per competitors

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Project Cross-Athlete costa 36,90 euro + 5,50 euro di spese di spedizione ed imballaggio. Il libro arriva in 4-5 giorni lavorativi. Per richieste particolari contattaci via email o scrivile nelle note di PayPal.
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Un libro che mancava

Un libro che mancava
Questo libro nasce con l’intenzione dell’autore di fornire le chiavi di lettura essenziali per conoscere e comprendere ogni aspetto della programmazione e periodizzazione negli sports ibridi e di resistenza multimodale conosciuti con i nomi di CrossFit, Cross Training, Hard Functional Training. Nelle oltre 350 pagine del testo vengono trattati ed analizzati:

  • Principi e concetti avanzati dello sport.
  • Sistemi energetici agli adattamenti fisiologici principali che si verificano durante l’allenamento
  • Programmazione e periodizzazione generale e specifica.
  • Come organizzare e strutturare: nanocicli, microcicli, mesocicli e macrocicli.
  • Analisi e comprensione dei 5 domini principali di interesse per questi sports: Weightlifting,
    Strength, Gymnastic, Endurance e Sport Specific Preparation.

Dalla teoria alla pratica

Dalla teoria alla pratica
Il libro da le basi della biochimica e della fisiologia umana, per comprendere come è perché strutturare gli allenamenti. La nostra risposta all’allenamento dipende dalla nostra comprensione di come rispondiamo agli stimoli esterni e come questi devono essere specifici per indurre specifici adattamenti.
Attraverso la lettura imparerai a conoscere ed allenare il sistema energetico:

  • Anaerobico allattacido
  • Anaerobico lattacido
  • Aerobico
  • Continuo dei sistemi energetici (la loro sinergia)

Impara a programmare

Impara a programmare
La programmazione degli sport ibridi è veramente difficile. Mette in gioco tutti i sistemi energetici e richiede l’apprendimento tecnico di 1000 skill. Come fare, da dove partire? Quali sono gli schemi motori che danno transfer? Quali sistemi energetici conviene potenziare per primi?
Project Cross-Athlete è il primo libro che mette ordine in tutte queste cose, fornendo le chiavi per poter programmare in modo razionale ed efficace.

Grazie a Project Cross-Athlete avrai una visione su:

Libro Project Cross-Athlete
  • La fisiologia e biochimica applicata agli sport ibridi
  • Come eseguire al meglio gli esercizi degli sport ibridi
  • Come programmare Macrocicli, Mesocicli e Nanocicli
  • Tutto quello che riguarda la preparazione e gli allenamenti degli sport ibridi

Ecco un’estratto del libro:

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L’autore di Cross-Athlete è Alain Riccaldi

Preparatore ed allenatore di diversi atleti di livello nazionale ed europeo nel Crossfit ed MMA. Da anni Alain è un punto di riferimento per tutti gli atleti che gareggiano in sport dove viene richiesto l’intervento di tutti i metabolismi energetici. Laureato in biologia Alain ha fuso le sue conoscenze teoriche con la sua pratica agonistica, fornendo chiavi di lettura intelligenti ed innovative.